Vous avez entendu parler du régime Keto et vous cherchez à découvrir ces principaux avantages? En voici 5 des bienfaits clés du régime cétogène (Régime Keto – diète très faible en glucides – very low carb diet) :
Bienfaits clés du régime cétogène : Perte de poids
Le régime cétogène favorise la perte de poids. Si vous avez vraiment besoin de perdre du poids, alors faire en sorte que l’ensemble de votre corps utilise les graisses qu’il stocke est le meilleur moyen d’y parvenir. Ceci constitue la base du régime cétogène (régime Keto).
Bienfaits clés du régime cétogène : Réduction des niveaux d’insuline
Adopter un régime Keto réduira considérablement les niveaux d’insuline dans le sans. Cela signifie que vous stockerez moins de graisses et vous serez beaucoup moins susceptible de souffrir facilement de maladies comme le diabète, les maladies cardiovasculaires, les accidents vasculaires cérébraux et le cancer.
Si vous êtes déjà diabétique, le régime cétogène peut vraiment vous aider à mieux contrôler votre taux de glycémie sanguin.
Le régime Keto Diet s’est également révélé efficace pour réduire les crises d’épilepsie chez les enfants, bien que la raison en soit encore inconnue [1].
Bienfaits clés du régime cétogène : Réduction du taux du cholestérol
Le fait d’entraîner l’ensemble de votre corps à utiliser les graisses comme source d’énergie fera baisser votre taux de cholestérol.
Cela peut généralement prendre facilement de 6 à 8 mois pour certaines personnes. Mais cela se produira au fur et à mesure que votre corps entier s’adaptera au régime cétogène.
En outre, votre pression artérielle diminuera également à mesure que votre taux de cholestérol sanguin diminuera.
Bienfaits clés du régime cétogène : Stabilisation des niveaux d’énergie
Une fois que votre corps entier commence à utiliser les graisses au lieu du glucose comme carburant, vos niveaux d’énergie se stabiliseront.
Vous découvrirez que vous ne souffrez plus des pics et creux d’énergie que l’on connaît si bien avec un régime riche en glucides. Votre énergie deviendra régulière et soutenue tout au long de la journée.
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Bienfaits clés du régime cétogène : Maitrise de la faim
Parce que vous mangez facilement beaucoup plus de graisses dans le cadre d’un régime cétogène, vous n’aurez pas faim. Cela est dû au fait que la libération d’énergie est beaucoup plus lente que dans le cadre d’un régime riche en glucides par exemple.
Le problème avec la plupart des régimes, c’est qu’ils diminuent le nombre de calories que vous pouvez facilement consommer et mettent tout votre corps en état d’alerte de famine.
Il en résulte une sensation de faim, des fringales et des envies de manger qui peuvent être difficiles à ignorer voire à gérer. Avec la diète cétogène(Régime Cétogène), cela ne se produit pas.
Régime cétogène quoi manger : 7 Groupes d’aliments à intégrer dans votre Keto Diet
En état de cétose, le corps entier est beaucoup plus performant pour utiliser les graisses comme source d’énergie. Lorsque votre corps fonctionne au glucose, il n’utilise pratiquement aucune réserve de graisse, ce qui explique pourquoi vous continuez à prendre des kilos.
La cétose fournit non seulement du carburant à l’ensemble de votre corps, mais les cétones produites dans votre foie fournissent également de l’énergie à votre cerveau.
Beaucoup de personnes souffrent sans le savoir d’un déséquilibre de l’insuline, appelé résistance à l’insuline. Ce déséquilibre est souvent causé par une consommation excessive d’aliments riches en glucides sur une période prolongée.
Le régime cétogène est un excellent moyen de reprendre facilement le contrôle de la situation. Il réduit le taux de sucre dans le sang, ce qui diminue la production d’insuline dans tout le corps.
L’insuline est ce qui fait que notre corps stocke facilement les graisses, donc plus nous pouvons simplement la réduire, moins les graisses sont stockées.
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