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Ail et miel pour maigrir : Recette pour perdre 5 kilos en 15 jours !

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Découvrez comment faire pour perdre 5 kilos en 15 jours avec cette recette miracle ail et miel pour maigrir !

Les gens utilisent l’ail et le miel comme des remèdes maison pour leurs propriétés curatives et leurs valeurs nutritionnelles, ainsi que pour traiter diverses maladies depuis des milliers d’années.

Vous avez peut-être même entendu dire qu’une combinaison à base d’ail et de miel pourrait vous aider à perdre du poids.

Cet article explore les propriétés thérapeutiques d’ail et miel pour maigrir et examine si la paire aide réellement à perdre du poids.

Ail et miel pour maigrir : Cette combinaison est-elle efficace ?

En plus d’être des ingrédients de cuisine savoureux, l’ail et le miel pour maigrir ont d’autres usages. Les scientifiques ont même étudié la combinaison pour ses effets antimicrobiens.

Cependant, seule une petite quantité de recherches a été effectuée sur l’efficacité d’une recette ail et miel pour maigrir. À ce jour, la recherche n’a pas trouvé de preuves pour étayer cette affirmation.

Pourtant, les scientifiques savent que l’ail et le miel sont riches en composés qui favorisent la santé, il est donc possible que les deux puissent indirectement favoriser la perte de poids et contribuer à une santé globale optimale.

Pour étudier les effets potentiels du miel et ail pour maigrir, les scientifiques devraient faire plus de recherches.

Néanmoins, vous obtiendrez probablement les meilleurs résultats en matière de perte de poids si vous associez la recette ail et miel pour maigrir avec d’autres approches de perte de poids dont la recherche a montré l’efficacité. Ceux-ci incluent l’exercice régulier et une alimentation équilibrée sur le plan nutritionnel.

L’ail pour maigrir

ail et miel pour maigrir

Dans une étude portant sur des personnes atteintes d’une maladie chronique du foie, celles qui prenaient 0,8 g de poudre d’ail par jour ont perdu beaucoup plus de poids que celles qui prenaient un placebo [1].

Une autre petite étude a donné aux personnes obèses un supplément multi-ingrédients comprenant de l’ail quotidiennement pendant 8 semaines. Les participants qui ont pris le supplément ont connu des changements significatifs de poids corporel par rapport à ceux qui ont pris un placebo [2].

En outre, L’ail est riche en allicine et autres composés soufrés qui pourraient avoir des effets bénéfiques sur la perte de poids lorsque les gens les utilisent en combinaison avec d’autres habitudes saines.

Le miel pour maigrir

ail et miel pour maigrir

Certaines études suggèrent que le miel peut également avoir des effets bénéfiques sur la perte de poids, en particulier lorsque les gens l’utilisent pour remplacer d’autres édulcorants plus riches en calories, comme le sucre de table [3].

Une petite étude portant sur des adultes en bonne santé a comparé les effets de la consommation quotidienne de miel au lieu de sucre de table pendant 4 semaines. Ceux qui ont consommé du miel avaient un apport global de calories, de glucides et de sucre inférieur à celui du groupe du sucre de table [4].

Le miel est un liquide sucré que les abeilles fabriquent à partir du nectar des fleurs. Il est composé principalement d’eau et de sucres.

Une portion de 1 cuillère à soupe de miel contient environ 60 calories et 16 grammes de sucre, soit près de 32% de la valeur quotidienne pour le sucre.

Parce que le miel est riche en sucre, il peut sembler contre-intuitif qu’il puisse aider à perdre du poids. Cependant, tout comme l’ail, il contient de nombreuses vitamines, minéraux et composés végétaux qui peuvent expliquer les bienfaits du miel pour la santé et la perte de poids.

Comment préparer la recette ail et miel pour maigrir ?

ail et miel pour maigrir

Vous pouvez préparer votre propre recette ail et miel pour maigrir à la maison en quelques étapes faciles.

Vous avez besoin de :

  • 1 tasse (135 grammes) de gousses d’ail épluchées ;
  • 1 tasse (237 ml) de miel organique (de préférence miel de Manuka).

Suivez ces instructions pour préparer environ 2 tasses de cette préparation ail et miel pour maigrir :

  • Placez les gousses d’ail pelées dans un récipient propre et stérile ;
  • Versez le miel sur les gousses d’ail pour que le miel recouvre complètement toutes les gousses ;
  • Remuez doucement jusqu’à ce que chaque gousse d’ail soit enrobée de miel ;
  • Laissez reposer le mélange sans réfrigération sur le comptoir pendant 24 à 48 heures.

Choisir des ingrédients frais et de haute qualité peut avoir les plus grands avantages.

Certaines personnes peuvent préférer l’ail haché à la place des gousses d’ail entières.

Si vous remarquez la formation de bulles dans votre bocal après quelques jours ou semaines, ne vous inquiétez pas, c’est un résultat normal de la fermentation qui peut se produire.

Comment utiliser cette préparation de miel et ail pour maigrir ?

Vous pouvez utiliser cette préparation ail et miel pour maigrir de différentes manières :

  • Prendre une cuillerée ou deux de cette préparation ail et miel pour maigrir chaque jour ;
  • L’ajouter au thé et à d’autres boissons.

Certaines personnes peuvent utiliser cette préparation à base d’ail et miel pour maigrir comme ingrédient dans des sauces, des marinades et des vinaigrettes ou simplement en arroser des légumes, des céréales et des protéines dans le cadre d’un plat principal.

Il est préférable d’utiliser cette recette ail et miel pour maigrir dans le mois suivant sa fabrication.

Précaution et mise en garde

Bien que la consommation de miel et d’ail soit généralement considérée comme sûre, les personnes allergiques ou intolérantes à l’un ou l’autre des ingrédients devraient éviter les préparations à base d’ail et miel pour maigrir.

Même sans allergie, vous pouvez ressentir des effets secondaires indésirables après avoir mangé des gousses d’ail entières, notamment :

  • Des brûlures d’estomac ;
  • Une mauvaise haleine d’ail.

Associer cette recette au miel et ail pour maigrir à de l’exercice régulier et à un régime nutritif sain et équilibré aura plus d’effets sur la perte de poids que l’utilisation d’une formule au miel et à l’ail seule.

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