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Voici comment brûler la graisse sans exercice ni régime !

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Perdre du poids, atteindre et garder un poids idéal est un truc facile à imaginer mais difficile à réaliser. Un exercice physique régulier et une alimentation saine et équilibrée sont nécessaires mais insuffisants.

Toutefois, il y a quelques habitudes, pratiques et efficaces, à adopter pour brûler la graisse et pour avoir un corps svelte et impeccable.

Découvrez nos 10 conseils pratiques qui vous aideront à brûler la graisse rapidement, efficacement et sainement.

1– Pour brûler la graisse, Buvez beaucoup d’eau !

L’eau constitue le pilier principal du processus de combustion de graisses.

Essayez de commencez votre journée avec un grand verre d’eau ce qui permet d’accélérer votre métabolisme de base de 25 %.

La consommation d’eau régulièrement, 2 litres par jour au minimum, associée à une alimentation saine et équilibrée, peut faire des miracles quant à la perte de poids puisqu’elle hydrate le corps, draine les déchets et les toxines et facilite la combustion des graisses.

Pour brûler la graisse, Buvez beaucoup d’eau

2– Pour brûler la graisse, Dormez bien !

Un bon sommeil, associé à une bonne alimentation, est très essentiel pour votre corps et votre santé. Le manque de sommeil est susceptible de provoquer un certain nombre de troubles er de problèmes de santé comme l’obésité.

Un bon sommeil favorise la production d’hormones de croissance qui permet de brûler la graisse.

3– Pour brûler la graisse, Ne privez jamais votre corps du petit-déjeuner !

Le petit-déjeuner est quelque chose de sacré ! C’est le plus important repas de toute la journée puisqu’il vous fournit l’énergie nécessaire pour entamer vos activités de tous les jours.

Vous devez vous régaler avec un petit-déjeuner sain, riche et équilibré si vous souhaitez rassasier votre faim, éviter le grignotage, booster votre concentration et stimuler votre métabolisme de base.

4– Pour brûler la graisse, ne sautez jamais les repas !

Pour brûler la graisse, ne sautez jamais les repas !

Sauter un repas n’est pas une bonne idée pour brûler la graisse. Supprimer un repas consiste simplement à ne pas donner à votre corps l’énergie nécessaire pour brûler la graisse.

Il faut adopter un régime alimentaire équilibré et sain de 3 repas par jour et qui vous aideront à faire fonctionner votre métabolisme de base correctement.

5– Pour brûler la graisse, évitez les aliments transformés !

Afin de maigrir en toute sécurité et atteindre votre poids idéal tout en préservant une bonne santé, vous devez choisir les aliments que vous allez ingérer très soigneusement.

Essayez d’éviter la consommation des aliments transformés vu qu’ils sont très riches en matières grasses saturées, en sucre et en sel. Ces substances, fournissant beaucoup de calories et dont la valeur nutritive est assez médiocre, augmentent le risque d’attraper plusieurs maladies graves et chroniques (troubles cardiovasculaires, diabète, des cancers et l’obésité).

6– Pour brûler la graisse, consommez des aliments riches en calcium !

Le calcium est un minéral essentiel pour l’activité métabolique. Il protège les os et les dents et il est indispensable pour stopper l’absorption des graisses dans le corps en bloquant certaines enzymes responsables de l’accumulation des graisses.

De plus, il est scientifiquement prouvé que le calcium trouvé dans les cellules graisseuses aide à brûler les graisses. Pour cela, veuillez à consommer plus d’aliments riches en calcium (les sardines, les crevettes, les lentilles, les anchois, les oranges, les noix…etc.).

7– Pour brûler la graisse, prenez de la vitamine D !

Selon des études récentes, une carence en vitamine D peut favoriser la prise de poids et par conséquent l’obésité. En effet, la vitamine D est indispensable pour le bon déroulement de l’activité métabolique, elle supporte la masse osseuse et musculaire et empêche la fatigue et la prise de poids.

L’une des sources naturelles, gratuites et disponibles tous les jours est le soleil qui assure la synthèse de la vitamine D. Pour cela, profitez des rayons solaires pour avoir suffisamment de vitamine D pour votre santé.

8– Pour brûler la graisse, Mangez suffisamment de protéines !

Pour brûler la graisse, Mangez suffisamment de protéines !

Priver son corps des protéines pour perdre du poids est une fausse idée. Au contraire, les protéines sont des substances nutritives très efficaces pour maigrir. En effet, les protéines améliorent la digestion, aident à véhiculer l’oxygène, supportent la propagation de l’influx nerveux et procurent un sentiment de satiété ce qui aide à supprimer le grignotage.

9 – Pour brûler la graisse, prenez des douches froides !

Prendre de courtes douches froides régulièrement est très bénéfique pour votre santé. En effet, une douche froide stimule la sécrétion de noradrénaline, un neurotransmetteur qui stimule le système immunitaire, augmente la production de glutathion, un pseudo-tripeptide qui  protège les cellules de plusieurs toxines et poisons, et aide à perdre du poids.

Une fois que votre corps est exposé à une eau froide, il va essayer de restaurer la température corporelle normale, en brûlant la graisse. Ce processus est connu sous le nom de « thermogenèse ».

10 – Pour brûler la graisse, faites attention au sel !

Réduire votre consommation en sel permet de brûler la graisse et aide à accélérer le métabolisme, car le sel cause la rétention d’eau ce qui provoque surpoids.

En revanche, les bains de sel jouent un rôle positif dans le processus de perte de poids. Ils aident à détoxifier le corps et à éliminer la cellulite et les vergetures.

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