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Figue de barbarie Bienfaits : Un fruit miraculeux pour la santé & la beauté !

La figue de barbarie est un fruit appartenant à la famille des cactus possédant un large éventail de bienfaits pour la santé et la beauté. Ne soyez pas intimidé par son apparence épineuse, car sa pulpe est extrêmement savoureuse et bénéfique pour la santé ! Examinons quels sont les bienfaits de la figue de barbarie dans ce qui suit !

Qu’est-ce que la figue de Barbarie ?

La figue de Barbarie est un fruit qui pousse sur les feuilles du figuier de Barbarie appartenant au genre Opuntia, son nom scientifique est Opuntia ficus-indica. C’est un fruit cylindrique qui a une peau externe ferme avec des épines et une chair interne plus douce, qui est comestible. Il est vert au départ et devient rose rougeâtre à mesure qu’il mûrit dans la plupart des plantes.

La figue de Barbarie peut être consommé cru, bouilli ou grillé. Elle est également utilisée pour faire du jus de figue de barbarie et de la confiture et on peut également extraire l’huile essentielle de figue de barbarie. Son goût est similaire à celui de la pastèque / framboise et il a un arôme de concombre.

Figue de barbarie bienfaits : Pourquoi les figues de Barbarie sont-elles bénéfiques pour vous ?

La figue de Barbarie est riche en nutriments, vitamines, minéraux et fibres alimentaires. Ces nutriments en font un ajout merveilleux et sain à votre alimentation à des fins culinaires et médicinales. Leur faible teneur en cholestérol et en graisses saturées en fait une option appropriée pour de nombreuses personnes à travers le monde qui souffrent d’obésité et de maladies cardiovasculaires.

Voyons maintenant la valeur nutritionnelle des figues de barbarie.

Valeur nutritionnelle des figues de Barbarie

La figue de Barbarie contient du magnésium, des acides aminés, des antioxydants, des vitamines C et B (B2, B3, B6 & B9), du bêta-carotène, du fer, du calcium, du potassium et de nombreux autres nutriments. Avoir une tasse de figue de barbarie peut être une bonne source d’une partie considérable de l’apport quotidien de nombreuses vitamines et minéraux.

Il faut garder à l’esprit que le calcium présent dans la figue de barbarie bienfaits peut ne pas être présent sous sa forme biologiquement active. Il se présente sous la forme d’un complexe non résorbable (oxalate de calcium).

La quantité de vitamine C présente dans une tasse de figue de barbarie représente 35% de notre apport quotidien en valeur, tandis que le magnésium en constitue 32%.

La figue de barbarie est également riche en acides gras oméga-3 et oméga-6, qui sont les formes saines de graisses qui possèdent des propriétés anti-inflammatoires.

Maintenant que nous avons une idée générale sur les nutriments présents dans la figue de Barbarie, regardons ce que la présence de ces nutriments implique.

Les nombreux bienfaits de la figue de barbarie pour la santé sont discutés ci-dessous.

Quels sont les bienfaits de la figue de barbarie pour la santé ?

figue de barbarie bienfaits santé

Certains des bienfaits de la figue de Barbarie pour la santé incluent sa capacité à abaisser le taux de cholestérol, à aider à la perte de poids, à améliorer le processus digestif, à combattre les cellules cancéreuses, à diminuer le risque de diabète, à stimuler le système immunitaire et à réduire le risque d’Alzheimer.

Lisez la suite pour en savoir plus sur les bienfaits de la figue de barbarie.

Figue de barbarie bienfaits pour maigrir : Favoriser la perte de poids

L’obésité est une épidémie mondiale et doit être gérée au plus tôt. Au lieu de recourir à des mesures extrêmes comme des médicaments nocifs ou une intervention chirurgicale, une solution simple à ce problème pourrait consister à consommer beaucoup de fibres alimentaires. Les figues de barbarie contiennent des fibres qui vous feront sentir rassasié plus longtemps et réduiront la sensation de faim. Il contribue également à l’élimination des graisses alimentaires en les liant et en les excrétant du système digestif. Comme les intestins n’ont pas la possibilité d’absorber les graisses alimentaires, ce fruit contribue efficacement au contrôle du poids et même à la perte de poids [1].

Figue de barbarie bienfaits pour la santé : Réduire le taux du mauvais cholestérol

Outre la perte de poids, la figue de Barbarie peut également aider à réduire le taux de cholestérol dans le sang. Sa teneur en fibres alimentaires (particulièrement en pectine) peut en être tenue responsable car elle aide à éliminer le mauvais cholestérol (LDL) de l’organisme.

Des études récentes ont montré que la figue de Barbarie peut réduire à la fois les taux plasmatiques et les taux hépatiques de cholestérol [2, 3].

Figue de barbarie bienfaits contre le cancer : Combattre des cellules cancéreuses

Les composés flavonoïdes de la figue de Barbarie réduisent le risque de cancer du sein, de la prostate, de l’estomac, du pancréas, de l’ovaire, du col de l’utérus et du poumon. Il a été démontré qu’ils inhibent la croissance des cellules cancéreuses dans les modèles de laboratoire et de souris. Ils ont également provoqué la mort de ces cellules cancéreuses à des concentrations plus élevées [4]. Ces composés ont également la capacité d’éliminer les radicaux libres et d’améliorer les activités des enzymes pro-oxydantes.

Figue de barbarie bienfaits estomac : Prévenir les ulcères

Le stress physique et mental peut provoquer des modifications de la muqueuse gastro-intestinale et entraîner des ulcères gastriques. L’inflammation se produit car il y a une augmentation des composés pro-inflammatoires qui endommagent la paroi gastrique. La figue de Barbarie exerce un effet positif sur la muqueuse gastrique, et cette activité est principalement facilitée par un composé appelé bétanine présent dans ce fruit.

La production de mucus gastrique est régulée et il y a également une réduction des produits chimiques pro-inflammatoires. En conséquence, les risques de développer des ulcères sont fortement réduits par la consommation de figue de Barbarie bienfaits [5].

Figue de barbarie bienfaits diabète : Réguler le taux de glycémie dans le sang

La figue de barbarie est souvent vantée pour son activité hypoglycémique. Cela signifie que l’ingestion de ce fruit ou de son extrait peut abaisser les niveaux élevés de glucose dans le sang et maintenir des niveaux normaux. Le principal mécanisme de cette réduction est une diminution de l’absorption intestinale du glucose [6, 7]. La teneur en fibres et en pectine de la figue de Barbarie bienfaits est considérée comme responsable de cette activité. Une fois que le taux de glycémie est maîtrisé, le diabète de type II peut être géré facilement.

Figue de barbarie bienfaits : Nettoyer le côlon

La teneur élevée en fibres de figue de Barbarie aide non seulement à abaisser le taux de glucose dans le sang et de cholestérol, mais aide également à réguler le fonctionnement général du côlon : assez de glucose est absorbé et les graisses malsaines et l’excès de bile sont éliminés du corps. Cela maintient le côlon en santé optimale. L’inflammation et le stress oxydatif auxquels le côlon est soumis sont également atténués. Les antioxydants présents dans la figue de Barbarie bienfaits éliminent les radicaux libres et les composés inducteurs d’inflammation, nettoyant et protégeant ainsi le côlon [8].

Figue de barbarie bienfaits foie : protéger le foie

Nous consommons souvent des agents cancérigènes et d’autres composés qui peuvent endommager le foie sans se rendre compte des dommages qu’ils peuvent causer. Consommez du jus de figue de barbarie aide à éviter les dommages au foie. Il contient de nombreux antioxydants qui peuvent réduire le stress oxydatif causé par de tels composés sur le foie. Il exerce une activité hépato-protectrice qui consiste principalement à éliminer les radicaux libres et à augmenter l’activité antioxydante de l’organisme contre ces composés [9].

Figue de barbarie bienfaits : Booster le système immunitaire

La teneur en vitamine C de la figue de Barbarie est responsable de ce bienfait particulier pour la santé. La vitamine C stimule la réponse immunitaire de l’organisme contre diverses infections. Il augmente la production de globules blancs qui entreprennent le processus de destruction et d’élimination des micro-organismes infectieux du corps. La vitamine C agit également comme antioxydant et réduit les dommages des radicaux libres dans tout le corps. Cela donne également un coup de pouce au système immunitaire [10, 11].

Figue de barbarie bienfaits cœur :  Réduire le risque des maladies cardiaques

La teneur en fibres de figue de Barbarie aide à réduire le taux de cholestérol dans le corps et à maintenir la pression artérielle basse. Par conséquent, l’hypertension et le mauvais cholestérol sont maîtrisés. Ces facteurs sont associés à l’athérosclérose, aux maladies coronariennes et à d’autres maladies cardiaques. Les antioxydants des fruits de cactus contribuent également à améliorer la santé cardiovasculaire. Les flavonoïdes biologiquement actifs des figues de Barbarie normalisent la viscosité des plaquettes sanguines, ce qui contribue à maintenir une bonne santé cardiovasculaire [12]. Par conséquent, les phytothérapeutes recommandent souvent de consommer de la figue de Barbarie pour soulager les maladies cardiovasculaires et prévenir le risque d’AVC.

La figue de Barbarie est également riche en potassium minéral. Lorsqu’il est ingéré, ce minéral peut réduire la pression sur les vaisseaux sanguins et abaisser les niveaux élevés de pression artérielle. La consommation régulière de figue de Barbarie peut maintenir une pression artérielle normale et soulager l’hypertension. La bétalaïne présente dans ce fruit renforce également les parois internes des vaisseaux sanguins, contribuant ainsi à la promotion de la santé cardiovasculaire.

Figue de barbarie bienfaits os : Protéger les os contre l’ostéoporose

Ce fruit est de nature anti-inflammatoire, antivirale et antihistaminique. Il contient également des flavonoïdes qui empêchent la libération des composés qui aident à l’inflammation des articulations et des muscles causée par la goutte, l’arthrite, l’exercice intense, la fibromyalgie et les allergies. L’ostéoporose, qui est essentiellement une maladie inflammatoire, peut être prévenue et traitée avec une supplémentation en figue de Barbarie bienfaits [13].

En outre, nos dents et nos os sont composés de calcium, et notre alimentation est la seule source de ce minéral. Le corps ne peut évidemment pas synthétiser le calcium par lui-même. Une tasse de figue de Barbarie fraîche contient 83 milligrammes de calcium, ce qui représente environ 8% de l’apport quotidien recommandé par la FDA. Cet apport en calcium renforcera nos os et nos dents.

Figue de barbarie bienfaits maux de tête : Soulager les crises de migraine

La migraine est une maladie inflammatoire chronique qui se caractérise par la présence de maux de tête sévères (généralement d’un côté de la tête) avec des troubles de la digestion et de la vision. Et pour atténuer cette inflammation, des composés anti-inflammatoires sont nécessaires. Ceux-ci se trouvent en abondance dans la figue de Barbarie, en particulier le composé indicaxanthine. Il s’agit techniquement d’un pigment alimentaire qui peut réduire divers facteurs pro-inflammatoires dans le corps [14]. S’il est consommé fréquemment, ce fruit peut aider les gens à faire face aux migraines en réduisant leur intensité et leur fréquence.

Figue de barbarie bienfaits femme : Soulager le syndrome prémenstruel

Les crampes, les maux de dos, les maux de tête et la sensibilité des seins sont des symptômes courants que la femme ressent pendant le syndrome prémenstruel. La plupart de ces symptômes sont associés à une augmentation des niveaux de prostaglandines dans le corps. La figue de Barbarie est connue pour inhiber la synthèse des prostaglandines, atténuant ainsi les symptômes du SPM [15].

L’huile de figue de barbarie pour la santé des ongles

L’huile de figue de Barbarie (achetez en ligne) peut être utilisée pour hydrater les ongles secs et abîmés et restaurer la santé des ongles et des cuticules. Il contient des acides gras hydratants comme l’acide linoléique, l’acide oléique et l’acide palmitique. On y trouve également de petites concentrations d’autres acides gras [16].

Figue de barbarie bienfaits pour la peau

figue de barbarie bienfaits peau

Les graines de la figue de barbarie sont pressées à froid pour préparer une huile de beauté. Cette dernière possède de nombreuses propriétés qui lui confèrent les bienfaits de figue de barbarie suivants :

Figue de barbarie bienfaits peau : Propriétés anti-âge

Les figues de barbarie contiennent des vitamines adoucissantes pour la peau E et K. Elles contiennent également une bonne quantité d’acides gras hydratants et nourrissants pour la peau. Ceux-ci empêchent la formation de rides et ridules, faisant ainsi de l’huile de figue de barbarie un bon agent anti-âge.

Figue de barbarie bienfaits pour la peau : Propriétés anti-inflammatoires

L’huile de figue de barbarie a de grandes capacités de lutte contre l’inflammation en raison de la présence de composés anti-inflammatoires. Les bétalaïnes et les composés phénoliques exercent cet effet lorsque l’huile de figue de barbarie est appliquée localement sur la peau. L’enflure et l’irritation dues aux piqûres d’insectes (piqûres de bourdon, piqûres de méduse, etc.), aux éraflures ou aux affections cutanées inflammatoires comme le psoriasis et la dermatite peuvent être réduites par l’application de cette huile de figue de barbarie.

Figue de barbarie bienfaits peau : Éclaircir le teint

L’huile de pépins de figue de barbarie est également souvent utilisée pour ses propriétés éclaircissantes pour la peau. L’acide linoléique, qui est un acide gras, nourrit non seulement la peau mais élimine également la matité. Il protège également la peau des rayons UV.

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Figue de barbarie bienfaits visage : Pour une peau de visage plus lisse et radieuse

L’huile de figue de barbarie est super hydratante pour les peaux ternes et sèches. Les acides gras linoléiques, oléiques et palmitiques que l’on trouve en grande proportion dans l’huile de pépins de figue de Barbarie, fournissent à la peau les huiles qui lui manquent.

Figue de barbarie bienfaits peau : Soigner les coupures, les blessures et les imperfections cutanées

Les composés phénoliques se trouvent également en bonnes concentrations dans l’huile de figue de barbarie (achetez ici), qui exercent des effets antioxydants sur la peau et aident à réparer la peau endommagée. Les plaies, les cicatrices et les autres imperfections qui peuvent se former pour diverses raisons commenceront à guérir et à s’estomper avec l’application topique régulière de l’huile de pépins de figue de barbarie bienfaits.

Figue de barbarie bienfaits visage : Réduire les cernes

Des cernes sous les yeux se forment pour de nombreuses raisons. Le manque de sommeil, la déshydratation et le stress oxydatif sont les principaux facteurs qui peuvent rendre le contour des yeux terne avec une teinte bleuâtre-violacée. L’huile de graines de figue de barbarie contient des acides gras nourrissants pour la peau qui possèdent également des propriétés éclaircissantes pour la peau. Conjointement, ces propriétés peuvent aider à éclaircir vos cernes.

Toutes ces propriétés font de l’huile de pépins de figue de Barbarie un excellent choix pour les peaux matures, vieillissantes et / ou abîmées.

Voyons maintenant figue de Barbarie bienfaits pour les cheveux.

Figue de Barbarie bienfaits cheveux : Quels sont les vertus des figues de barbarie pour les cheveux ?

Figue de Barbarie bienfaits cheveux

La figue de barbarie et l’huile de ses graines peuvent être utilisés pour lisser la texture des cheveux, réduire la chute des cheveux, augmenter la croissance des cheveux et améliorer la santé des cheveux en général.

Figue de Barbarie bienfaits cheveux : Nourrir les cheveux

Nous savons déjà que l’huile des graines de figue de Barbarie contient beaucoup d’acides gras, de minéraux et de vitamines qui sont très bénéfiques pour la peau. De même, ceux-ci peuvent également nourrir le cuir chevelu et les cheveux. Une mention spéciale est requise pour la teneur en vitamine E de la figue de Barbarie qui peut conditionner en profondeur les cheveux.

Figue de Barbarie bienfaits cheveux : Faire briller les cheveux

Vous pouvez utiliser de l’huile de figue de barbarie bienfaits pour rendre vos cheveux brillants. Cette huile peut vous donner deux fois plus d’acides gras et de protéines que l’huile d’argan, qui est une huile populaire utilisée pour restaurer la brillance naturelle des cheveux.

Figue de Barbarie bienfaits cheveux : Réduire la chute de cheveux

La pulpe de figue de Barbarie est souvent ajoutée aux produits de soins capillaires car ses antioxydants et ses composés anti-inflammatoires peuvent soulager de nombreuses affections du cuir chevelu et, à leur tour, réduire la perte de cheveux et stimuler la croissance des cheveux.

Comment préparer un conditionneur de cheveux naturel aux figues de Barbarie ?

Voici une recette simple pour fabriquer votre propre après-shampoing aux figues de Barbarie à la maison :

Ingrédients :

– 1 à 2 figues de barbarie ;

– ½ concombre ;

– 2 à 3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge ;

– 1 à 2 cuillères à soupe de lait de coco (facultatif).

Mode d’utilisation :

– Lavez soigneusement les figues de barbarie et pelez-les pour retirer toutes les épines et les barbes ;

– Coupez-les en petits carrés et ajoutez-y du concombre haché ;

– Ajoutez l’huile d’olive et le lait de coco et mélangez le tout ;

– Appliquez le mélange obtenu sur le cuir chevelu et les cheveux ;

– Laissez agir pendant 20 à 30 minutes, puis rincez abondamment ;

– Assurez-vous qu’aucun résidu ne reste dans vos cheveux.

Ce masque capillaire aux figues de barbarie rendra vos cheveux sains, soyeux et doux. Il est également utile pour protéger vos cheveux du soleil brûlant et rajeunir les cheveux endommagés par la chaleur.

Ce sont les meilleurs bienfaits de la figue de Barbarie pour votre peau, vos cheveux et votre santé.

La figue de Barbarie est utilisée sous diverses formes pour servir à diverses fins. Ces utilisations sont données ci-dessous.

Les utilisations de la figue de Barbarie

Figue de Barbarie Bienfaits & utilisations

Nous discutons ici de nombreuses façons d’utiliser la figue de Barbarie.

Figue de Barbarie en supplément

En raison de bienfaits de figue de barbarie pour abaisser la glycémie, des suppléments pour les patients diabétiques de type 2 ont été conçus. L’extrait est également utilisé pour réduire le cholestérol, cibler l’obésité et réduire le risque de maladie cardiaque. Ce supplément est généralement disponible sous forme de poudre ou de pilule. Les gens utilisent également le supplément avant de boire de l’alcool pour réduire les symptômes d’une gueule de bois alcoolique.

Pulpe et jus de figue de Barbarie

La pulpe (sans graines) et le jus de figue de Barbarie bienfaits sont extraits pour faire des confitures et des gelées. Le jus de figue de barbarie, en soi, peut être très acidulé. Il est souvent ajouté à la limonade pour un punch supplémentaire.

Usages médicinaux de figue de Barbarie

En ce qui concerne l’utilisation en médecine, la figue de Barbarie est utilisée dans les médicaments pour :

  • Diabète de type 2 ;
  • Taux de cholestérol élevé ;
  • Obésité ;
  • Gueule de bois d’alcool ;
  • Cardiopathie ;
  • Colite ;
  • La diarrhée ;
  • Les infections virales ;
  • L’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP), etc.

Où acheter des figues de Barbarie ?

Les figues de Barbarie peuvent être facilement trouvées dans les épiceries régulières. Si vous ne pouvez pas les trouver là-bas, essayez les marchés de légumes mexicains ou du Moyen-Orient.

Effets secondaires liés à l’utilisation ou à la consommation de figue de Barbarie

Les maux d’estomac, la diarrhée, les ballonnements et les maux de tête sont les effets secondaires les plus fréquemment observés [17].

L’inflammation nasale ou l’asthme peut être dû à une allergie aux figues de barbarie.

Manger une tige de figue de barbarie grillée peut avoir un effet hypoglycémique extrême. Cela ne se voit pas lorsque des tiges crues ou des fruits mûrs sont mangés.

Il peut interférer avec la capacité du corps à absorber certains médicaments en raison de ses propriétés diurétiques.

Les femmes enceintes ou qui allaitent ne devraient pas consommer de figue de Barbarie sous quelque forme que ce soit, car cela peut interférer avec le développement du fœtus ou de l’enfant.

Avez-vous déjà essayé le fruit de la figue de Barbarie ? Partagez votre expérience avec nous dans la section des commentaires.

Source : stylecraze.com

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