Alors que le nombre de personnes atteintes d’acné a augmenté significativement dans le monde entier, le taux de consommation de produits laitiers et d’aliments transformés dans le régime alimentaire occidental a également augmenté. L’acné a plusieurs causes et la peau de chaque personne est différente. Cependant, il existe des preuves significatives pour soutenir l’idée que les produits laitiers peuvent causer ou aggraver l’acné chez certaines personnes.

Lait et acné : Que dit la science ?

plusieurs études scientifiques affirment que le lait et les produits laitiers peut provoquer l’acné [1]. Les chercheurs cherchent encore le lien sous-jacent reliant lait et acné.

Les vaches reçoivent une alimentation contenant des hormones artificielles qui influencent leur production de lait. Les chercheurs suggèrent que ces hormones peuvent déséquilibrer vos hormones lorsque vous consommez des produits laitiers ce qui pourrait provoquer des poussées d’acné [2].

Une autre théorie suggère que les produits laitiers, lorsqu’ils sont combinés avec des aliments  transformés dans le régime alimentaire occidental, ils perturbent les niveaux d’insuline et rendent la peau plus sujette à l’acné.

Tous les produits laitiers n’ont pas le même effet sur l’acné. Certaines études ont montré que le lait écrémé était le plus susceptible de déclencher des poussées d’acné [3].

La dégradation des produits laitiers et ses conséquences sur la peau

lait et acné

Les vaches produisent du lait pour nourrir leurs petits. Le lactosérum et la caséine, les protéines du lait, stimulent la croissance et les hormones chez les veaux et chez nous lorsque nous buvons leur lait.

Lorsque nous digérons ces protéines, une hormone semblable à l’insuline est libérée, appelée IGF-1. Cette hormone est connue pour déclencher des éruptions cutanées [4]. Les hormones contenues dans le lait peuvent également interagir avec vos propres hormones, ce qui perturbe le système endocrinien de votre corps et provoque des éruptions cutanées.

Le lactose est le sucre naturel présent dans le lait. Au fur et à mesure qu’on grandit, il est de plus en plus difficile pour les humains de décomposer et de digérer le lactose. Et si vous faites partie des personnes intolérantes au lactose, vos poussées d’acné pourrait être due à une sensibilité au lactose ou à une réaction allergique.

Lait et acné : Quoi d’autre peut causer vos poussées d’acné ?

Si vous pensez que vos boutons d’acné sont causés par les produits laitiers, vous pouvez essayer un régime d’élimination. En supprimant complètement les produits laitiers de votre alimentation et en observant la réaction de votre peau, vous pouvez obtenir une indication assez claire de la manière dont les produits laitiers affectent votre peau.

Si les produits laitiers ne sont pas la cause de votre acné ou ne l’aggravent pas, de nombreux autres facteurs sont également en jeu (aliments causant l’acné, café, chocolat, alcool, sucre…etc.). La sensibilité à d’autres ingrédients, comme le cacao ou les grains de café, pourrait également être mise en cause.

Les niveaux d’hormones qui fluctuent pendant la puberté, pendant et après la grossesse, ainsi qu’avant et pendant le cycle menstruel peuvent déclencher l’acné. Il existe également un lien établi entre l’acné et le stress, de sorte que des circonstances extérieures pourraient conduire à des éruptions cutanées. De plus, l’acné peut avoir une cause génétique, elle est donc probablement héritée de l’un de vos parents ou des deux ensemble.

Ligne de Fond

La recherche suggère qu’il existe des personnes dont l’acné est provoquée ou aggravée par les produits laitiers. Mais la réaction de chaque peau diffère d’une personne à une autre.

L’acné n’est pas toujours causée par les produits laitiers. Cependant, si vous voulez s’assurer, essayez un régime alimentaire d’élimination pour savoir si les produits laitiers affectent votre peau.

Parlez à votre médecin ou à votre dermatologue si vous avez des questions sur le lien entre votre acné et votre consommation de produits laitiers.

Les poussées d’acné récurrentes peuvent parfois être un indicateur d’un problème de santé plus important. Ne présumez pas que votre acné est quelque chose que vous devriez négliger ou essayer d’ignorer.

Source : Is there a link between dairy and acne ?