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Régime Thonon : perdre 10 kilos en 2 semaines !

Le régime Thonon a été mis au point par un médecin à l’hôpital de Thonon-les-Bains. Ce régime peut être considéré comme l’un des régimes les plus rapides et les plus efficaces puisqu’il permet de perdre environ 10 kilos en seulement 2 semaines!

En effet, le régime Thonon combine un régime hypocalorique réduit avec un régime riche en protéines. Ce qui signifie que votre alimentation quotidienne sera basée sur la consommation de protéines avec une limitation des glucides et des lipides.

L’absorption de protéines vous aidera également à maintenir votre masse musculaire sans empêcher la combustion des graisses.

Le régime Thonon est un régime rapide et simple à suivre et qui vous permettra de perdre 10 kilos en 2 semaines, mais il nécessite la volonté de perdre ces kilos en trop! C’est un régime gratuit avec des résultats si efficaces!

Principe du régime Thonon

Principe du régime Thonon

Le régime Thonon est un régime restrictif mais qui donne des résultats étonnants très rapidement. Cependant, ce régime ne peut pas et ne doit pas être suivi pendant plus de 14 jours.

Si 14 jours ne sont pas assez pour atteindre le poids que vous avez défini, il est fortement conseillé de suivre une phase de stabilisation avant de commencer une nouvelle période de 14 jours.

La phase de stabilisation est la deuxième phase du régime Thonon. Cela permet de ne pas reprendre le poids perdu. Elle dure une semaine pour chaque kilo perdu.

Les avantages du régime Thonon

Le régime Thonon a beaucoup d’avantages, y compris la capacité de perdre du poids rapidement et efficacement, ce qui est très motivant.

En effet, ce régime est absolument génial car la plupart des gens qui l’ont suivi ont connu une perte de poids très importante (de 8 à 10 kilos en 2 semaines)!

En suivant strictement ce régime, vous allez perdre 10 kilos en 2 semaines, ce qui fait de lui un régime efficace et rapide.

A la fin du régime amincissant, aucun risque d’effet yo-yo ! Un processus chimique permet de ne pas retrouver les kilos perdus si, bien sûr, vous suivez la phase de stabilisation .

Pour les fans de salades, le régime Thonon est un régime alimentaire très favorable pour vous.

Contrairement à certains régimes protéinés, comme le régime Dukan par exemple, l’apport quotidien en fibres alimentaires permettra d’éviter tout problème de constipation.

Les inconvénients du régime Thonon

Les inconvénients du régime Thonon

Comme beaucoup de régimes efficaces, il y a quelques contre-indications concernant le régime Thonon. Il suffit de les prendre en considération afin d’éviter toute déception.

En effet, ce régime est fortement déconseillé pour une certaine catégorie de personnes, telles que les femmes enceintes, les personnes physiquement faibles (enfants, personnes âgées…etc.) et les personnes ayant les intestins sensibles.

Cette liste n’est pas exhaustive bien sûr. Il est toujours conseillé de consulter un médecin avant de commencer un régime alimentaire, que ce soit le régime Thonon ou un autre.

L’inconvénient principal du régime Thonon est lié à la frustration que vous pouvez avoir en raison de la petite variété de nourriture.

De plus, ce régime entraîne une perte de poids rapide, qui peut affecter votre forme physique et votre santé.

En outre, ce régime est particulièrement bas en calories et vous pouvez éprouver des désordres digestifs.

Régime Thonon menu

régime Thonon menu

Si vous voulez perdre 10 kilos en 2 semaines, vous devez suivre parfaitement le menu du régime Thonon. Pas d’options avec le régime Thonon, tout est soigneusement noté et doit être parfaitement respecté.

Si vous aimez les repas salés, vous devez changer vos habitudes alimentaires car le sel est totalement banni dans ce régime amincissant.

Le régime de Thonon combine un régime alimentaire riche en protéines avec un régime hypocalorique.

Par conséquent, vous mangerez principalement des protéines (viande, poisson, œuf…etc.) et  vous minimiserez la consommation de glucides et de lipides.

Nous vous présentons tous les détails du menu régime Thonon (jour par jour pendant 14 jours) dans le menu  ci -dessous :

Régime Thonon menu semaine 1 :

  • Régime Thonon menu jour 1 :

Petit déjeuner : Café ou thé sans sucre.

Déjeuner : 2 œufs durs + épinards non salés.

Dîner : 1 gros steak grillé ou 3 petits hamburgers + laitue ou céleri.

  • Régime Thonon menu jour 2 :

Petit déjeuner : Café ou thé au lait et sans sucre.

Déjeuner : un steak + laitue + 2 tomates + 1 fruit frais au choix.

Dîner : Jambon cuit.

  • Régime Thonon menu jour 3 :

Petit déjeuner : Café ou thé sans sucre + un petit pain complet.

Déjeuner : 2 œufs durs + laitue + 2 tomates.

Dîner : Jambon + salade.

  • Régime Thonon menu jour 4 :

Petit déjeuner : Café ou thé sans sucre + un petit pain complet.

Déjeuner : 1 œuf dur + carottes crues ou cuites + un morceau de fromage.

Dîner : 1 Fruit frais au choix + un yaourt nature.

  • Régime Thonon menu jour 5 :

Petit déjeuner : Carottes râpées + un café noir ou thé.

Déjeuner : poisson au court-bouillon + 2 tomates.

Dîner : Un steak + salade verte.

  • Régime Thonon menu jour 6 :

Petit déjeuner : Café noir ou thé sans sucre + un petit pain complet.

Déjeuner : Poulet grillé.

Dîner : 2 œufs durs + carottes crues ou cuites.

  • Régime Thonon menu jour 7 :

Petit déjeuner : café, thé ou une tisane au citron sans sucre.

Déjeuner : Un steak + fruit au choix.

Dîner Joker : Mangez raisonnablement ce que vous voulez (pas d’alcool).

Régime Thonon menu  semaine 2 :

Reprenez le même menu du régime Thonon de la première semaine.

Après 2 semaines, si vous respectez strictement le programme minceur, la perte de poids devrait être d’environ 10 kilos.

Phase de stabilisation du régime Thonon

Quel que soit votre résultat, une phase de consolidation de perte de poids est importante à la fin des 14 premiers jours du régime Thonon. C’est une période souvent décrite comme une période de stabilisation.

La phase de stabilisation du régime Thonon permet de stabiliser le poids perdu et d’éviter l’effet yo-yo. C’est le fait d’avoir une alimentation très équilibrée tout en maintenant un apport calorique inférieur à la normale.

Ci-dessous, nous présentons deux menus de stabilisation de régime Thonon : Une journée typique à 1200 calories par jour et une journée typique à 1500 calories par jour, pour mieux répondre aux exigences d’une phase de stabilisation parfaite et spécifiquement pour le régime Thonon.

Vous pouvez varier la nourriture tous les jours, afin de ne pas répéter systématiquement le même repas. Cependant, essayez de garder l’esprit de ces menus ainsi que les quantités proposées.

Comment choisir le régime de stabilisation qui vous convient ?

Comment choisir le régime de stabilisation qui vous convient ?

Pour les femmes, choisissez le régime à 1200 calories par jour et allez à 1500 calories par jour si vous avez faim.

Pour les hommes, choisissez directement le régime à 1500 calories par jour et passez à 1200 calories par jour si les menus sont trop volumineux.

Pour les deux régimes de stabilisation, en observant ces menus, vous verrez qu’ils sont complémentaires. Vous pouvez donc passer de l’un à l’autre en ajoutant ou en supprimant certains aliments sans créer un déséquilibre nutritionnel.

Régime Thonon menu stabilisation : 1200 calories par jour

Le petit-déjeuner :

  • 1 tasse de thé ou de café sans sucre ;
  • 1 yaourt non gras ou 100 g de fromage cottage ou un verre de lait écrémé ;
  • 1 tranche de pain complet avec 10 grammes de margarine ;
  • 1 fruit frais ou un verre de jus de fruit.

Le goûter (facultatif) :

  • 100 grammes de fromage cottage ou un petit fruit frais ;
  • 1 tasse de thé ou de café sans sucre.

Le déjeuner :

  • 100 à 200 grammes de légumes au choix, avec une vinaigrette faite d’une cuillère à café d’huile végétale (huile d’olive) pour les acides gras essentiels ;
  • 100 à 150 grammes de viande maigre ou de poisson (en alternance avec deux œufs cuits, deux fois par semaine) pour les protéines ;
  • 100 à 200 grammes de légumes au choix pour les vitamines et les fibres alimentaires ;
  • 100 grammes de fromage cottage ;
  • 1 fruit frais.

Le goûter (l’après-midi) :

  • 1 yaourt non gras ;
  • 1 boisson chaude ou froide sans sucre.

Le dîner :

  • 1 bol de soupe maison avec des légumes pour les vitamines et les fibres alimentaires ;
  • 1 petite pomme de terre à la vapeur ;
  • 100 à 150 grammes de viande ou de poisson ;
  • 100 à 200 grammes de légumes verts avec 10 grammes de margarine pour les acides gras essentiels ;
  • 1 tranche de pain complet ;
  • 1 petit fruit frais.

Régime Thonon menu stabilisation : 1500 calories par jour

Le petit-déjeuner :

  • 1 tasse de thé ou de café sans sucre :
  • 1 yaourt faible en gras ou 100 g de fromage cottage ou un verre de lait écrémé ;
  • 1 tranche de pain complet avec 10 grammes de margarine ;
  • 1 fruit frais ou un verre de jus de fruits.

Le goûter (facultatif) :

  • 100 grammes de fromage cottage ou un petit fruit frais ;
  • Une tasse de thé, de café ou de thé sans sucre.

Le déjeuner :

  • 100 à 200 grammes de légumes au choix avec une vinaigrette ;
  • 100 à 150 grammes de poisson, viande maigre (en alternance avec deux œufs, deux fois par semaine) ;
  • 100 à 200 grammes de légumes au choix ;
  • 1 bol de féculents: grains entiers, légumineuses ou pomme de terre ;
  • 5 g de margarine de tournesol ;
  • 100 grammes de fromage cottage ;
  • 1 fruit frais.

Le goûter (l’après-midi) :

  • Un yaourt 0% de matière grasse ;
  • Une boisson chaude ou froide sans sucre.

Le dîner :

  • 1 bol de soupe maison avec des légumes ;
  • 1 petite pomme de terre cuite à la vapeur ;
  • 100 à 150 grammes de viande ou de poisson ;
  • 100 à 200 grammes de légumes verts avec 10 grammes de margarine ;
  • 1 tranche de pain ;
  • 1 petit fruit frais.

Régime Thonon avis

Sur Internet, des dizaines de témoignages et d’expériences peuvent être lus chez des personnes ayant suivi ce régime. On trouve des avis positifs et d’autres négatifs sur le régime Thonon.

Ce qui est immédiatement apparent, c’est que beaucoup de personnes éprouvent plus de problèmes avec des restrictions alimentaires drastiques qu’elles ne le pensaient à l’origine.

L’exclusion de certains groupes d’aliments ne rend pas le régime facile à suivre et ne fait qu’augmenter les risques de tentation alimentaire.

Régime Thonon coûts 

Les coûts de régime Thonon sont abordables. Vous n’avez pas besoin d’acheter de produits alimentaires spéciaux et vous n’êtes pas lié à des abonnements mensuels coûteux.

Tout ce dont vous avez besoin peut être trouvé dans les supermarchés locaux. En bref, vous n’avez pas à abandonner ce régime pour de l’argent.

Conclusion 

Il existe différentes façons de perdre du poids. Certains sont plus efficaces que d’autres.

Le régime Thonon vise à perdre du poids en une période relativement courte (perdre 10 kilos en 2 semaines). Il convient donc à quiconque souhaitant perdre du poids rapidement, pour quelque raison que ce soit.

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2 commentaires

  1. Je suis diabétique et j’allaite un bébé je veux faire ce régime par ce que je suis en surpoids mais est-ce que le bébé trouvera son tété normalement et moi je ne serai pas faible?

    1. Bonjour ! Les régimes protéinés comme le régime Thonon sont totalement déconseillés aux personnes qui sont atteintes de diabète. En plus, les femmes qui allaitent leurs bébés ne doivent pas suivre ce genre de régime. Bref madame, ce régime n’est pas pour vous.

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