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Remèdes contre la grippe : Comment soigner la grippe ?

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Les personnes ayant un système immunitaire affaibli ou souffrant de carences nutritionnelles peuvent être plus susceptibles de contracter une grippe ou un rhume. Le stress, le manque de sommeil et l’exposition aux toxines peuvent aggraver les symptômes de la grippe. Heureusement, il existe des remèdes contre la grippe fiables et efficaces qui peuvent aider à soigner la grippe naturellement.

Qu’est-ce que la grippe ?

La grippe est une maladie infectieuse et contagieuse causée par le virus de la grippe. Ce virus se propage dans l’air d’une personne à l’autre.

Les symptômes de la grippe peuvent inclure :

  • Fièvre modérée à sévère : La fièvre liée à la grippe atteint généralement 38° C ou plus ;
  • La toux (grasse ou sèche) ;
  • écoulement nasal ou congestion nasale ;
  • Douleurs musculaires ou corporelles (courbatures grippe) et frissons ;
  • Maux de tête ;
  • Maux de gorge ;
  • Gorge sèche et irritée ;
  • Fatigue générale, soudaine et excessive ;
  • Problèmes gastro-intestinaux (nausée, vomissements, diarrhée…etc.)

Bien que n’importe qui puisse attraper la grippe, les jeunes enfants, les femmes enceintes et les adultes de plus de 65 ans sont plus à risque de développer des complications graves liées à la grippe [1].

Les symptômes de la grippe chez les enfants

Les symptômes de la grippe chez les enfants

Le virus de la grippe provoque également les symptômes cités ci-dessus chez les enfants. Cependant, votre enfant peut présenter d’autres symptômes de la grippe nécessitant des soins médicaux. Ceux-ci peuvent inclure :

  • Ne pas boire assez de liquides ;
  • Pleurer sans larmes ;
  • Ne pas se réveiller ou interagir ;
  • Perte d’appétit ;
  • avoir de la fièvre avec une éruption cutanée (boutons de chaleur) ;
  • Difficulté à uriner…etc.

Il peut être difficile de faire la différence entre la grippe et le rhume chez les enfants.

Avec le rhume et la grippe, votre enfant peut développer une toux, un mal de gorge et des courbatures, mais les symptômes sont plus graves avec la grippe. Si votre enfant n’a pas de fièvre, cela peut indiquer qu’il a un rhume.

Si vous avez des inquiétudes quant aux symptômes que votre enfant a développés, vous devriez appeler son pédiatre.

Les symptômes d’urgence de la grippe

La grippe est une maladie évolutive. Cela signifie que les symptômes de la grippe peuvent s’aggraver avant de s’améliorer. Tout le monde ne réagit pas de la même manière à un virus. Votre état de santé général peut déterminer la gravité de vos symptômes de la grippe. Le virus de la grippe peut être léger ou grave.

Consultez immédiatement un médecin si vous présentez les symptômes de la grippe suivants :

  • Douleur dans la poitrine ;
  • Difficultés respiratoires ;
  • Peau et lèvres bleutées ;
  • Déshydratation sévère ;
  • Vertige et confusion ;
  • Fièvre récurrente ;
  • Aggravation de la toux.

Combien de temps dure la grippe ?

La grippe peut  être dure, mais la bonne nouvelle est que la plupart des gens se sentent beaucoup mieux en une à deux semaines. La plupart des adultes en bonne santé deviennent contagieux la veille de l’apparition des symptômes de la grippe, ce qui rend plus difficile la prévention de la contagion. Ils restent contagieux pendant cinq à sept jours après l’apparition des symptômes de la grippe. Cependant, les enfants et ceux dont le système immunitaire est affaibli peuvent être contagieux pendant encore plus longtemps.

Meilleurs Aliments contre la grippe

Il existe des super-aliments qui peuvent vous aider à améliorer votre grippe et favorisent votre rétablissement rapidement et naturellement.

Voici une liste non exhaustive des aliments contre la grippe pour la récupération et la prévention :

1) L’eau pour lutter contre la grippe

L'eau pour lutter contre la grippe

Boire beaucoup d’eau et rester hydraté est toujours important si vous avez de la grippe. En fait, rester hydraté peut aider à réduire les sécrétions de mucus et la congestion nasale. En ce qui concerne les boissons contre la grippe, l’eau est meilleure que les boissons contenant de la caféine, le soda ou toutes les boissons transformées car elles ont des effets diurétiques, ce qui peut provoquer la déshydratation et affaiblit la capacité du corps à combattre les virus.

2) La soupe au poulet pour guérir la grippe

La soupe au poulet pour guérir la grippe

Cette soupe est un bon aliment contre la grippe pour tout le monde à différents âges. Elle vous fournit non seulement les liquides dont vous avez besoin pour rester hydraté, mais vous aide également à lutter contre le virus de la grippe et à réduire l’inflammation, provoquant des symptômes grippaux et conduisant à un rhume.

3) Les agrumes pour soigner la grippe naturellement

Les agrumes (oranges, citrons, limes…etc.) pour soigner la grippe naturellement

La plupart des agrumes(oranges, citrons, limes…etc.) sont riches en vitamine C. Pour prévenir la grippe, vous pouvez consommer des agrumes. Néanmoins, gardez à l’esprit qu’une dose élevée de vitamine C peut causer des problèmes de digestion chez certaines personnes. Réduisez donc votre dose de vitamine C si de tels symptômes apparaissent.

4) Ail, oignons et poireaux pour lutter contre la grippe naturellement

Ail, oignons et poireaux pour lutter contre la grippe naturellement

Parmi les remèdes contre la grippe, consommez régulièrement de l’ail, de l’oignon et des poireaux. Ils sont riches en composés « immunostimulants » et possèdent de puissantes propriétés antiseptiques. Ainsi, ils peuvent aider à soigner la grippe de manière naturelle et efficace.

5) Le yaourt pour guérir la grippe naturellement

Le yaourt pour guérir la grippe naturellement

Parmi les aliments contre la grippe, on cite le yaourt. C’est un excellent aliment pour les personnes de différents âges, y compris les nourrissons, les enfants, les adultes et les personnes âgées. Le yaourt contient un type de bactérie qui bloque la réplication des virus lorsque vous avez la grippe.

6) Les aliments riches en sélénium pour combattre la grippe

Les aliments riches en sélénium pour combattre la grippe

En ce qui concerne les aliments contre la grippe, les aliments riches en sélénium (noix de Brésil, les fruits de mer : homard, morue, huîtres, palourdes, thon…etc.) peuvent agir, car ce minéral essentiel peut renforcer le système immunitaire. Consommer suffisamment de sélénium par jour peut aider à augmenter la production de cytokines qui aident à éliminer le virus de la grippe.

6) Les champignons pour lutter contre la grippe

Les champignons pour lutter contre la grippe

En ce qui concerne les aliments contre la grippe, pensez à ajouter plus de champignons dans vos repas quotidiens. Les champignons aident à augmenter la production de cytokines, ce qui aide à lutter contre la grippe et les infections. Les champignons sont également riches en polysaccharides qui renforcent le système immunitaire.

7) Le thé vert, noir et blanc contre la grippe

Le thé vert, noir et blanc contre la grippe

Selon les chercheurs, le thé est parmi les remèdes contre la grippe qui peuvent aider à guérir  la grippe naturellement, probablement grâce à la théanine. Le thé est également riche en catéchines, avec l’ECGC qui peut agir comme un agent de nettoyage contre les dommages des radicaux libres. Il est suggéré de boire 1 à 3 tasses de thé vert (Matcha, Sencha), blanc ou noir tous les jours pour renforcer votre santé en général et soigner la grippe naturellement.

Découvrez les bienfaits du Masala Chai, un thé indien super bénéfique pour la santé et qui aide à combattre le rhume et la grippe !

8) Le chocolat noir pour guérir la grippe

Le chocolat noir pour guérir la grippe

Les nutritionnistes conviennent que le chocolat noir mérite une bonne place dans votre alimentation saine. De fortes doses de chocolat noir peuvent soutenir les cellules T auxiliaires qui augmentent l’immunité pour se défendre contre les infections courantes ce qui fait du chocolat noir un excellent aliment contre la grippe.

9) Les amandes pour soulager la grippe

Les amandes pour soulager la grippe

Les amandes sont réputées pour être bénéfiques pour la santé du cœur car elles sont une excellente source de vitamine E. Cette dernière est un antioxydant qui renforce le système immunitaire et aide à réduire les risques d’attraper une grippe ou un rhume.

10) Les baies pour combattre la grippe

Les baies pour combattre la grippe

Toutes les  baies  contiennent des concentrations élevées de divers antioxydants sains pour lutter contre la grippe. Parmi les aliments sains contre la grippe, les myrtilles contiennent plus de types et de quantités d’antioxydants. Il est recommandé de consommer au moins une demi-tasse de baies crues par jour pour vous aider à rester en bonne santé et pour prévenir les symptômes de la grippe.

Traitement conventionnel de la grippe

Le traitement classique de la grippe comprend les antiviraux et les vaccins.

Dans certains cas, votre médecin peut vous prescrire un médicament antiviral. Les médicaments antiviraux peuvent réduire la durée de la grippe et aident à prévenir les complications. Cependant, ils ne tuent pas le virus de la grippe.

Les médicaments antiviraux doivent être pris dans les 48 heures qui suivent l’apparition des symptômes de la grippe pour être efficaces.

Les prescriptions d’antiviraux courants incluent :

  • zanamivir (Relenza) ;
  • oseltamivir (Tamiflu) ;
  • peramivir (Rapivab).

Traitement conventionnel de la grippe

Le vaccin contre la grippe est disponible en injection ou en spray nasal. Il est recommandé de faire un vaccin contre la grippe pour toutes les personnes âgées de plus de 6 mois. Le vaccin contre la grippe est disponible sous forme de vaccin antigrippal inactivé (IIV) et de vaccin antigrippal recombinant (RIV).

Il y a quelques choses que vous devriez savoir à propos du vaccin anti grippe à l’avance. D’une part, cela ne fonctionne pas tout de suite, mais il faut environ deux semaines avant que ce soit efficace. C’est la raison pour laquelle il est recommandé de se faire vacciner à l’automne, avant que la saison de la grippe ne soit là.

Une autre chose que vous devez savoir est que vous pouvez toujours attraper la grippe même si vous avez été vacciné. Le virus utilisé pour fabriquer le vaccin ne « correspond » pas toujours au virus qui circule dans la communauté. L’efficacité du vaccin contre la grippe varie d’une année à l’autre car les virus de la grippe changent constamment, c’est ce que l’on appelle la dérive antigénique, et les experts s’efforcent de sélectionner les virus à inclure dans le vaccin plusieurs mois avant le début de la saison de la grippe.

Il n’est pas possible de savoir à 100 % quel virus de la grippe sera le plus important au cours d’une saison donnée. La protection d’un vaccin anti grippe n’est donc pas garantie.

De plus, le vaccin anti grippe entraîne également des effets secondaires, tels que douleur ou gonflement au site d’injection, douleurs corporelles et fièvre. Ces vaccins contre la grippe contiennent souvent des produits chimiques et des conservateurs dangereux qui peuvent provoquer des réactions allergiques graves [2].

Afin de se protéger et de protéger les autres contre la grippe, voici certaines recommandations utiles à suivre :

  • Restez à la maison quand tu es grippé ;
  • Rester à la maison si vous avez entré en contact avec un membre de votre famille déjà grippé ;
  • Couvrez votre toux et vos éternuements avec un mouchoir en papier ;
  • Lavez-vous bien les mains ou utilisez un désinfectant pour les mains ;
  • Couvrez-vous le nez ou la bouche avec un masque si vous êtes grippé et que vous devez côtoyer les autres.

La mise en œuvre de ces comportements peut aider à arrêter la propagation de la grippe et la contagion. Vous vous demandez peut-être comment soigner la grippe en 24 heures sans médicament.

Si vous ou un de vos proches avez déjà la grippe, lisez ci-dessous quelques remèdes contre la grippe à la maison et naturels que vous pouvez utiliser pour guérir les symptômes de la grippe.

Meilleurs remèdes contre la grippe : Comment soigner la grippe naturellement ?

Les remèdes contre la grippe comprennent les vitamines D et C, des suppléments à base de plantes, des huiles essentielles, des probiotiques et une alimentation saine.

Essayez notre sélection de meilleurs remèdes contre la grippe pour vous aider à soulager les symptômes de la grippe :

1) Remède de grand-mère contre la grippe : Le gingembre pour soigner la grippe

Remèdes contre la grippe : Le gingembre pour soigner la grippe

Aux côtés de l’ail et de l’oignon dans le traitement de la grippe, Le gingembre est parmi les remèdes contre la grippe les plus puissants. Utilisez du gingembre pour apaiser votre gorge sèche et irritée causée par la grippe. Le gingembre contient des sesquiterpènes, qui ciblent les rhinovirus, un virus courant de la famille des virus du rhume, ainsi que des substances inhibant la toux. Le gingembre est également un réducteur naturel de la fièvre et de la douleur, ainsi qu’un sédatif léger, ce qui vous permet de vous reposer lorsque vous êtes grippé.

Il y a différentes façons de consommer cette épice. Par exemple, vous pouvez ajouter 2 cuillères à soupe de gingembre en poudre (achat en ligne ici) à une demi-tasse d’eau chaude et boire le thé immédiatement.

Alternativement, vous pouvez mâcher du gingembre frais, de la confiture de gingembre ou l’ajouter à vos salades.

2) Remèdes contre la grippe : Le miel pour lutter contre la grippe

Remèdes contre la grippe : Le miel pour lutter contre la grippe

Le miel est considéré comme un peroxyde d’hydrogène naturel en raison de ses propriétés antiseptiques. Lorsque vous avez la grippe et que vous avez mal à la gorge, boire du miel enduit votre gorge et soulage rapidement votre douleur. De plus, les propriétés antimicrobiennes et antioxydantes du miel peuvent aider à lutter contre les infections causées par les champignons, les bactéries et les virus.

3) Épices contre la grippe : curcuma, cannelle, clou de girofle et poivre noir pour soulager les symptômes de la grippe

Épices contre la grippe : curcuma, cannelle, clou de girofle et poivre noir pour soulager les symptômes de la grippe

Les épices telles que le clou de girofle, la cannelle, le poivre noir et le curcuma sont riches en antioxydants qui aident à renforcer le fonctionnement du système immunitaire. Il est recommandé de ne consommer qu’une cuillerée à café de clou de girofle, de cannelle, de poivre noir ou de curcuma tous les jours afin d’éviter la grippe.

Vous pouvez mélanger la cannelle avec de l’avoine ou saupoudrer-la sur la compote de pommes et la consommer au quotidien pour de meilleurs résultats pour la prévention contre la grippe.

Par exemple, vous pouvez faire un thé en ajoutant une demi-cuillerée à café de coriandre, une cuillerée à café de cannelle et une demi-cuillerée à café de poudre de gingembre dans une tasse d’eau chaude. Cette boisson chaude aide à réduire la température corporelle en favorisant la transpiration.

Comme vous le savez, le curcuma est l’un des remèdes indiens traditionnels les plus populaires. Les Indiens l’utilisent pour soulager la fièvre causée par la grippe.

Ironiquement, le poivre noir peut vous faire éternuer. Mais si vous savez vous en servir dans votre alimentation, votre santé s’améliorera considérablement.

En particulier, le poivre noir est riche en pipérine. Ce composé est connu pour ses propriétés analgésiques et antipyrétiques. Alors, vous devriez envisager de le consommer.

Mélangez le vinaigre de cidre ou blanc avec le gingembre en poudre et le poivre noir. Ce mélange aide à augmenter l’absorption des médicaments en vente libre et des herbes.

4) Remèdes contre la grippe : Vitamine C pour soigner la grippe

Remèdes contre la grippe : Vitamine C

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La vitamine C (achat en ligne ici) contribue au fonctionnement du système immunitaire et stimule la production et l’activité des globules blancs. Les recherches montrent que la vitamine C a raccourci la durée de la grippe et peut réduire le nombre de rhumes chez les personnes physiquement actives [3].

Prenez 1 000 milligrammes de vitamine C par jour pour lutter contre la grippe ou le rhume et jusqu’à 4 000 milligrammes par jour lorsque vous présentez des symptômes de la grippe.

5) Remèdes contre la grippe : Vitamine D3 pour guérir la grippe naturellement

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La vitamine D  est produite dans le corps par la lumière du soleil et elle est responsable de la régulation de l’expression de plus de 2 000 gènes, y compris ceux du système immunitaire.

Malheureusement, jusqu’à 90 % des personnes souffrent d’une carence en vitamine D [4]. Des recherches récentes montrent que de faibles niveaux de vitamine D (achat en ligne ici) sont liés à des taux plus élevés d’infections du rhume, de la grippe et des voies respiratoires [5].

De nombreux médecins estiment que les quantités quotidiennes recommandées de vitamine D sont beaucoup trop faibles et que 2 000 unités au lieu de 200 à 400 unités par jour constituent un meilleur choix.

6) Remède naturel contre la grippe : Échinacée pour soigner la grippe naturellement

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L’échinacée est parmi les remèdes naturels contre la grippe les plus efficaces. Cette plante peut aider votre corps à combattre les infections, mais il est préférable de la prendre dès les premiers signes de la maladie.

Un extrait d’échinacée a été testé dans le cadre d’une étude contrôlée à double insu, randomisée et menée en 2013. Les chercheurs ont découvert que l’échinacée (achat en ligne ici) traitait efficacement les infections des voies respiratoires à court et à long terme [6].

Une étude randomisée, à double insu et contrôlée par placebo menée en 2000 indique que la consommation de cinq à six tasses de thé d’échinacée par jour dès l’apparition des symptômes des voies respiratoires supérieures et la réduction du nombre à une tasse de thé sur une période de 5 jours est efficace pour soulager les symptômes de la grippe [7].

L’échinacée agit comme anti-inflammatoire, ce qui peut aider à réduire les symptômes bronchiques du rhume et de la grippe. Ce remède contre la grippe attaque directement les levures et autres types de champignons.

Différentes préparations ont différentes concentrations d’échinacée. Voici quelques préparations et dosages courants :

  • Gélules d’extrait d’échinacée : 2 à 3 fois par jour ;
  • Teinture de racine d’échinacée (achetez ici) : 20 à 30 gouttes x 3 dans un peu d’eau ou de jus de fruits par jour ;
  • Cinq à six tasses de thé d’échinacée (achetez ici) le premier jour des symptômes, puis une tasse par jour.

7) Remèdes contre la grippe : Le sureau pour soigner la grippe naturellement

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On pense que les fleurs et les baies de sureau sont des remèdes efficaces contre la grippe puisqu’ils peuvent renforcer naturellement le système immunitaire, désactiver le virus de la grippe et soulager les douleurs aux sinus.

Les substances actives dans les baies de sureau semblent attaquer les virus de la grippe et réduire l’inflammation bronchique. Une étude préliminaire a montré que lorsque 15 millilitres de sirop de sureau (achat en ligne ici) étaient pris 4 fois par jour pendant 5 jours, les symptômes de la grippe étaient soulagés en moyenne 4 jours plus tôt que ceux sous placebo [8].

8) Remède de grand-mère contre la grippe : Le zinc pour combattre la grippe

Remèdes contre la grippe : Le zinc pour combattre la grippe

Le zinc soutient la fonction immunitaire et a un effet antiviral [9, 10]. Il fonctionne mieux lorsqu’il est pris dès les premiers signes de la maladie.Le zinc peut atténuer les symptômes de la grippe, mais des quantités excessives ne sont pas bonnes pour la santé.

Prenez 50 à 100 milligrammes de zinc (achat en ligne ici) par jour pour soulager ou traiter les symptôme de la grippe et du rhume.

9) Remèdes contre la grippe : La levure de bière pour guérir la grippe naturellement

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La levure de bière est un supplément très populaire qui contient la majorité des vitamines du groupe B, du chrome et des protéines. Elle est utilisée contre le rhume, la grippe et d’autres infections des voies respiratoires.

Des recherches ont révélé qu’un supplément de levure de bière permettait de réduire la gravité des symptômes de la grippe et aide à réduire considérablement la durée de la grippe chez les patients [11].

10) Traitement naturel contre la grippe : Probiotiques pour lutter contre la grippe

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La restauration des bactéries bénéfiques dans votre intestin peut aider à renforcer considérablement votre système immunitaire.

Une étude de laboratoire menée en 2017 a montré qu’une souche particulière de probiotiques, la bactérie Bacillus, démontrait une activité anti-grippale, avec une inhibition complète du virus de la grippe [12].

Une revue systématique et une méta-analyse d’essais contrôlés et randomisés de 2017 ont évalué les effets des probiotiques et des prébiotiques sur la réponse immunitaire au vaccin anti grippe. Les résultats ont montré que les participants ayant pris des probiotiques et des prébiotiques ont présenté des améliorations significatives des taux de protection des souches H1N1 et H3N2. Cela suggère que la prise de probiotiques peut augmenter votre immunité [13].

Points clés sur les remèdes naturels contre la grippe 

  • La grippe est une maladie contagieuse causée par le virus de la grippe ;
  • Le traitement conventionnel de la grippe comprend les antiviraux et les vaccins ;
  • Essayez des remèdes naturels contre la grippe pour soulager les symptômes de la grippe ;
  • Consultez votre médecin immédiatement si vous attrapez une grippe et que vous avez une maladie chronique ou si vous êtes enceinte ;
  • Obtenez des soins médicaux appropriés en cas de complications grippales, telles que la pneumonie.

Huiles essentielles grippe : Quelle huile essentielle pour soigner la grippe ?

Huiles essentielles grippe : Quelle huile essentielle pour soigner la grippe ?

Une méthode efficace d’auto-soin consiste à utiliser des huiles essentielles comme une application topique ou pour l’aromathérapie. Ces huiles fortement parfumées peuvent aider à soulager vos symptômes grippaux, notamment en dégageant les voies nasales et en réduisant les maux de tête. Certaines huiles essentielles peuvent même avoir des avantages antiviraux qui aident à traiter les infections et permettent de faire baisser la fièvre.

Comment utiliser les huiles essentielles contre la grippe ?

L’inhalation est le moyen le plus bénéfique d’utiliser des huiles essentielles contre la grippe. Vous pouvez inhaler les huiles essentielles en reniflant directement la bouteille ou en ajoutant quelques gouttes d’huile à une boule de coton ou à un mouchoir. Cette méthode aide à dégager les voies nasales pour que vous puissiez mieux respirer. Les huiles essentielles peuvent également vous aider à mieux dormir et à vous détendre.

Vous pouvez également :

  • Ajouter quelques gouttes d’huiles essentielles à un diffuseur, pour purifier l’air ;
  • Diluer l’huile essentielle dans une huile de support (huile de noix de coco, huile d’amande douce…etc.) et ajouter le mélange à un bain de vapeur ;
  • Appliquer l’huile essentielle sur la tête, le cou, les tempes ou les pieds ;
  • Ajouter l’huile essentielle à un grand bol d’eau chaude pour l’inhalation ;
  • Appliquer des compresses chaudes ou froides.

Les bienfaits des huiles essentielles contre la grippe

Les avantages dépendent du mode d’utilisation et du type d’huile. Par exemple, les effets mentholés et rafraîchissants de l’huile de menthe poivrée peuvent être plus efficaces dans un massage thoracique que dans un diffuseur. Lors d’applications topiques, veillez à diluer l’huile essentielle avant de l’appliquer sur votre peau. Vous pouvez utiliser 30 mL d’huile de support, telle que l’huile de noix de coco, pour quelques gouttes d’huile essentielle.

Voici notre liste de meilleures huiles essentielles bénéfiques contre la grippe :

  • Huile essentielle de citron (achat en ligne ici) contre la grippe : Cette huile aide à déboucher les voies nasales et permet une respiration régulière ;
  • Huile essentielle de lavande (achat en ligne ici) : Cette huile permet de soulager le stress, la fatigue, la dépression et les maux de tête ;
  • Huile essentielle de menthe poivrée (achat en ligne ici) : Cette huile aide à réduire la toux, la sinusite et les infections de la gorge (gorge irritée et maux de gorge) ;
  • Huile essentielle de thym (achat en ligne ici) : Cette huile permet de combattre les infections respiratoires grâce à ses activités antibactériennes ;
  • Huile essentielle d’eucalyptus (achat en ligne ici) : Cette huile aide à réduire la fièvre et à combattre les virus de la grippe ;
  • Huile essentielle d’arbre à thé (achat en ligne ici) : Cette huile permet d’inhiber les bactéries et aide à combattre les infections ;
  • Huile essentielle de camomille (achat en ligne ici) : Cette huile soulage les symptômes du rhume et de la grippe ;
  • Huile essentielle de clou de girofle (achat en ligne ici) : Cette huile possède des propriétés antioxydantes, antimicrobiennes, antivirales et antifongiques qui protègent l’organisme contre les infections et accélèrent la guérison de la grippe [14] ;
  • Huile essentielle de cannelle (achat en ligne ici) : Cette huile aide à nettoyer les surfaces ou l’air ;
  • Huile essentielle de romarin (achat en ligne ici) : Cette huile est un moyen non toxique de nettoyer les surfaces ou l’air.

Risques et avertissements liés à l’utilisation d’huiles essentielles

  • Les huiles essentielles sont extrêmement puissantes. Évitez de les prendre en interne. Vous ne devriez pas non plus utiliser une quantité concentrée.
  • Si vous ne diluez pas les huiles, elles peuvent irriter la peau, les yeux et les poumons.
  • Vous pouvez diluer les huiles essentielles avec des huiles de support telles que l’huile de coco, l’huile d’avocat, l’huile de ricin…etc.
  • Faites un patch-test à l’intérieur de votre avant-bras pour vérifier la sensibilité de votre peau vis-à-vis une huile essentielle avant de l’utiliser.
  • Assurez-vous d’acheter vos huiles essentielles auprès d’une source fiable. Ils devraient expédier vos huiles dans des bouteilles de verre. Les bouteilles en plastique augmentent le risque de contamination et réduisent la durée de conservation de l’huile.
  • Parlez-en à votre médecin si vous avez des inquiétudes au sujet de l’utilisation des huiles essentielles.
  • Si vous êtes enceinte ou si vous allaitez, évitez d’utiliser des huiles essentielles. Il n’y a pas assez de recherche sur la sécurité des huiles essentielles pour les enfants ou les femmes enceintes.
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