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Selles vertes : Ce que votre caca vert révèle sur vous !

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Quel est le problème avec les selles vertes ? Le caca vert est-il un sujet de préoccupation ou est-ce que ce n’est pas grave ?

Dans cet article, nous vous expliquerons les causes des selles vertes, et que faire à ce sujet pour vous et votre bébé aussi !

Que veut dire selles vertes ?

Votre caca en dit long sur votre santé. Et tandis que la forme, la fréquence et l’odeur sont des indicateurs importants de la fonction intestinale, la couleur l’est aussi.

Avant de nous plonger dans des problèmes de santé plus profonds, vous devez savoir que le caca vert signifie, dans la majorité des cas, que vous mangez beaucoup de légumes à feuilles vertes ou d’autres aliments verts, ce qui est une bonne chose !

Mais pour la plupart des gens, les selles vertes sont un signe que quelque chose ne va pas avec leur digestion. 

Selles vertes causes : Qu’est-ce qui rend les selles vertes ?Selles vertes causes : Qu'est-ce qui rend les selles vertes ?

Les selles vertes sont généralement le résultat d’une grande quantité de légumes à feuilles vertes dans le régime alimentaire de quelqu’un. Plus précisément, c’est la chlorophylle dans la plante qui produit la couleur verte des selles. Alternativement, les enfants peuvent avoir des selles vertes après avoir assisté à une fête d’anniversaire où ils ont mangé des trucs colorés artificiellement.

Les causes des selles vertes basées sur l’alimentation sont de loin les plus courantes, mais il y en a d’autres causes. Les personnes qui ne mangent pas beaucoup de légumes verts ou de colorants alimentaires doivent se méfier aussi, car les selles vertes peuvent avoir une cause plus grave.

Voici une liste des causes les plus courantes des selles vertes :

1- Selles vertes causes : Vous avez mangé beaucoup d’aliments verts

La raison la plus courante des selles vertes est une habitude alimentaire ou un changement des habitudes alimentaires.

Les aliments qui peuvent causer des selles vertes comprennent :

  • Le chou frisé ;
  • Les épinards ;
  • Le brocoli ;
  • Les myrtilles ;
  • Les pistaches ;
  • Les suppléments de poudre alimentaire verte ;
  • Jus de légumes et jus de fruits, en particulier lors d’un pressage rapide ;
  • Aliments riches en pigment vert chlorophylle, comme les algues, la spiruline et les algues.

Les légumes vert foncé et les suppléments de poudre verte contiennent beaucoup de chlorophylle, la substance chimique qui permet aux plantes de produire de l’énergie à partir du soleil lors de la photosynthèse. Cela peut transformer votre caca brun en selle verte. Cela ne veut pas dire qu’il y a quelque chose qui ne va pas. Continuez à manger ces aliments verts car ils sont très bénéfiques pour votre corps et santé !

Pour savoir si votre alimentation est derrière vos selles vertes, essayez d’éviter vos aliments verts habituels (ou bleu / violet) pendant plusieurs jours. Si votre caca redevient brun, il est probable que vos choix alimentaires causent des selles vertes, ce qui signifie qu’il ne faut vraiment pas s’inquiéter.

Certains aliments contiennent des colorants alimentaires artificiels qui ne sont pas traités correctement. Cela peut également laisser un résidu coloré dans votre caca. Donc, si vous vous réveillez après avoir passé la nuit à boire de la bière verte et vous avez remarqué que vous avez les selles vertes, vous avez probablement besoin de boire beaucoup d’eau pour s’en débarrasser.

Les colorants alimentaires que vous consommez ne doivent pas nécessairement être verts pour rendre votre caca vert. Les colorants pourpres, bleus et noirs peuvent aussi conduire à des selles vertes.

2- Selles vertes causes : pigment biliaire

Les selles vertes peuvent signifier que vous traitez vos aliments trop rapidement et que vous avez des problèmes de malabsorption.

Lorsque tout fonctionne correctement, le foie produit de la bile (une substance vert clair) qui est ensuite stockée dans la vésicule biliaire. Lorsque vous mangez un repas qui contient suffisamment de graisse, la vésicule biliaire libère de la bile pour aider à émulsifier et décomposer les acides gras.

La bile aide également à éliminer les toxines qui peuvent être stockées dans le foie, donc son rôle est assez important !

Lorsque la bile se combine avec les aliments que vous mangez, elle aide à augmenter l’efficacité de la lipase pancréatique, ce qui permet à votre corps de décomposer plus de graisse. Cela permet à plus de graisse d’être absorbée par votre corps dans l’intestin grêle.

Cependant, votre corps doit décomposer la bile pour pouvoir être éliminée en tant que déchet. Normalement, cela se fait en parcourant une voie à travers l’intestin.

Au fur et à mesure que vos aliments continuent à digérer, les bactéries et les enzymes du gros intestin transforment la bile (et vos excréments) du vert au jaune en brun. Mais parfois, ces processus évoluent trop vite. Cela peut être causé par :

  • Déséquilibre de la bonne flore intestinale ;
  • Malabsorption ;
  • Hyperthyroïdie ;
  • La maladie de Crohn ;
  • Colite ;
  • Syndrome de l’intestin irritable ;
  • La diarrhée ;
  • Intoxication alimentaire ;
  • Infections comme Salmonella et Giardia ;
  • Trop manger ;
  • Stress ;
  • Exposition aux métaux lourds…etc.

Les conditions ci-dessus peuvent accélérer le rythme de traitement des aliments. Lorsque cela se produit, la bile ne peut pas être décomposée comme il se doit et peut sortir en vert au lieu d’être brune. Le résultat peut être des selles vertes en raison de la couleur verte naturelle des sels biliaires dans votre corps.

De plus, si les bactéries et les enzymes du côlon ne sont pas optimales, la bile ne sera pas complètement décomposée.

3- Selles vertes causes : Diarrhée verte

La diarrhée verte peut également être à l’origine des selles vertes. La nourriture peut traverser votre tube digestif trop rapidement pour que votre bile la décompose correctement.

Si vous avez mangé quelque chose à laquelle vous êtes sensible, ou si vous avez un problème d’estomac, la diarrhée en sera souvent la cause.

Cependant, la diarrhée peut être un marqueur d’autres problèmes de santé graves. Si elle dure plus longtemps que quelques jours, consultez immédiatement votre médecin.

4- Selles vertes causes : Vous avez une infection bactérienne, virale ou parasitaire (infection intestinale selles vertes)

Les micro-organismes envahisseurs tels que les parasites, les virus et les bactéries peuvent également être à l’origine de vos selles vertes. Oui, votre corps contient déjà des milliards de bactéries qui jouent un rôle vital. Cependant, ces micro-organismes peuvent causer toutes sortes de ravages sur votre fonction intestinale.

Les bactéries comme la salmonelle (le coupable courant de la plupart des intoxications alimentaires),  L’E. coli, des virus comme les norovirus ou des parasites comme le giardia intestinalis, qui peuvent tous causer la diarrhée en forçant votre caca à se déplacer trop rapidement dans votre système digestif. Dans ces cas, votre caca n’a aucune chance de devenir brun et voilà, maintenant tu as la diarrhée verte.

5- Selles vertes causes : antibiotiques et autres médicaments

Si on vous a récemment prescrit un traitement antibiotique, en particulier un antibiotique puissant contre une infection majeure, le médicament peut tuer une grande partie des bactéries normales de votre intestin. Cela diminue la population des bactéries de coloration brune dans votre intestin inférieur. Les probiotiques, tels que le yaourt ou le kombucha, peuvent aider à rétablir l’équilibre de la flore intestinale.

Plusieurs antibiotiques peuvent également interférer avec votre flore intestinale (c.-à-d. Les bactéries de votre système digestif), causant parfois une diarrhée verte remplie de bile.

Plusieurs autres médicaments et suppléments peuvent également provoquer une dégradation des pigments qui transforment les selles en selles vertes.

Voici quelques exemples :

  • L’indométacine qui est un anti-inflammatoire non stéroïdien utilisé pour soulager la douleur ;
  • Les suppléments de fer ;
  • La médroxyprogestérone qui est un contraceptif.

Le mécanisme derrière cela n’est pas tout à fait clair, mais on pense que les médicaments pourraient légèrement modifier la façon dont vous digérez les aliments, ce qui conduit à l’apparition d’un pigment vert dans votre caca.

6- Selles vertes causes : Interventions médicales

Les selles vertes peuvent également survenir après une intervention médicale majeure, comme une greffe de moelle osseuse. Si votre corps rejette la greffon, une maladie connue sous le nom de maladie du greffon contre l’hôte peut se développer et provoquer des troubles gastro-intestinaux graves provoquant une diarrhée intense et des selles vertes.

7- Selles vertes causes : affections gastro-intestinales

Si vous souffrez de la maladie de Crohn ou d’une autre affection gastro-intestinale, la bile peut se déplacer trop rapidement dans vos intestins, ce qui peut causer un caca vert.

La maladie cœliaque, qui est une intolérance au gluten, provoque divers problèmes gastro-intestinaux, tels que les gaz, les ballonnements, la diarrhée et les maux d’estomac. Si vous avez la diarrhée ou des selles molles avec la maladie cœliaque, vous pouvez également avoir des selles vertes.

Le syndrome du côlon irritable, la colite ulcéreuse et la consommation excessive de laxatifs sont d’autres causes possibles de selles vertes.

8- Selles vertes causes : Les fissures anales

Les fissures anales sont de petites déchirures dans les tissus qui tapissent l’anus, souvent à la suite d’un passage de selles dures. Mais ces fissures peuvent également se développer si vous avez une diarrhée chronique ou une maladie intestinale inflammatoire. Donc, si vous avez une fissure anale liée à la diarrhée, vous remarquerez peut-être des selles vertes. Les fissures peuvent également causer du sang rouge vif dans les selles.

9- Selles vertes causes : Grossesse

Les selles vertes peuvent apparaître pendant la grossesse. Certaines femmes ont le caca vert dans les premières semaines de leur grossesse. D’autres femmes auront les selles vertes parce qu’elles prennent des vitamines prénatales (qui contiennent une dose plus élevée de fer) ou des suppléments de fer.

Les selles vertes peuvent également se produire pendant le troisième trimestre de la grossesse. Certaines femmes ont des selles vertes lâches en fin de grossesse, car la nourriture se déplace rapidement dans les intestins.

Selles vertes bébé

Selles vertes bébé

Au tout début de la vie, le caca vert du bébé est simplement la transition du bébé du méconium (un mélange de cellules épithéliales intestinales, de mucus, de bile, de liquide amniotique et d’eau généralement de couleur vert foncé) au caca normal, qui devrait être jaune moutarde si vous allaitez.

Chez les bébés âgés d’une semaine ou plus, un caca vert bébé peut indiquer une détresse digestive. Un déséquilibre du lait maternel, causé par une offre excédentaire ou une déception rapide, pourrait être à l’origine de cette situation. Cela signifie simplement que le bébé prend trop de lactose dans le lait maternel, ce qui peut provoquer un malaise au ventre et causer des selles vertes chez le bébé.

Les selles vertes chez les bébés allaités (particulièrement les bébés allaités au sein) pourraient aussi être un signe que le lait maternel devient trop pauvre en calories. Cela pourrait signifier que le bébé ne s’alimente pas assez longtemps sur chaque sein ou ne draine pas le sein efficacement ou qu’il y a un surplus de lait maternel. Un consultant en lactation peut être en mesure d’aider à identifier le problème.

Si un bébé nourri au sein a un caca vert, cela pourrait être quelque chose dans le régime alimentaire de la mère, comme des légumes verts ou de la nourriture faite avec un colorant alimentaire vert ou violet.

Parfois, les bébés ont des selles vertes parce qu’ils sont sensibles à quelque chose que vous mangez (probablement des produits laitiers). Un régime d’élimination peut vous aider à identifier ou à éliminer les sensibilités alimentaires.

Si votre bébé a récemment mangé des bleuets, des épinards, du chou frisé ou d’autres légumes verts à feuilles, son caca peut aussi être vert, ce qui est parfaitement normal.

Les suppléments de fer pour nourrissons peuvent aussi causer un caca vert foncé chez bébé.

Selles vertes cancer

Ne paniquez pas ou imaginez le pire si vous avez des selles vertes. Il est vrai que les selles de différentes couleurs peuvent être le signe d’un cancer. Mais avec le cancer, les selles sont souvent de couleur noire ou goudronneuse. Cela indique généralement un saignement quelque part dans le tractus gastro-intestinal supérieur. En outre, le sang rouge vif se produit parfois dans les cancers du tractus gastro-intestinal inférieur.

Bien que les selles vertes ne soient généralement pas une source de préoccupation ou un signe de cancer, vous ne devriez pas ignorer le caca vert qui est accompagné d’autres symptômes. Si vous avez des selles vertes sans aucun autre symptôme, le coupable est probablement les légumes à feuilles vertes ou les colorant alimentaires.

Si vous présentez d’autres symptômes, tels qu’une diarrhée récurrente ou des vomissements qui ne s’améliorent pas, cela peut indiquer une maladie comme la maladie de Crohn ou le syndrome du côlon irritable. Consultez votre médecin.

Selles vertes : Quand voir un médecin ?

Selles vertes : Quand voir un médecin ?

Il est important de consulter votre médecin si vos selles vertes sont continues et/ou accompagnées de fièvre, de maux d’estomac ou de douleur, de sang, diarrhée récurrente ou d’autres symptômes.

Les selles vertes accompagnées de mucus visible peuvent signaler une irritation ou une inflammation de la muqueuse intestinale. Si cela se produit régulièrement, cela peut être le signe d’un état nécessitant un traitement (surtout s’il est accompagné de diarrhée, de constipation, de douleurs à l’abdomen, de nausées ou de vomissements).

Comme le caca vert, les selles vertes flottantes sont souvent normales et liées à ce que vous mangez. Dans certains cas (particulièrement s’il s’agit d’une préoccupation constante), les selles flottantes pourraient signifier que vos intestins n’absorbent pas correctement les graisses.

Qu’est-ce que je peut faire pour que mes selles vertes disparaissent ?

Après avoir apporté les changements nécessaires à votre style de vie pour optimiser votre caca, le meilleur moyen de faire disparaître votre selle verte est de s’occuper du problème proprement dit.

Commençons par la digestion.

Entretenez votre digestion

Pour transformer vos selles vertes en selles ayant une teinte brune saine, vous devez soutenir votre foie, votre vésicule biliaire et votre tube digestif. Voici quelques moyens importants de le faire :

  • Pas de grignotage :

Soutenez votre foie, votre vésicule biliaire et votre digestion en mangeant aussi proprement que possible. Cela signifie beaucoup de légumes et de fruits biologiques, des protéines, beaucoup de graisses saines et peu ou pas de sucres et de céréales raffinées.

Si vous le pouvez, évitez les collations. Cela peut aider à améliorer la digestion et permettre à votre vésicule biliaire de se libérer complètement pendant vos repas.

  • Consommez des aliments acides ou fermentés :

À chaque repas, consommez une sorte de nourriture acide ou fermentée. Les aliments acides stimulent la production de bile et favorisent la digestion. Quelques exemples incluent :

  • Mangez ¼ tasse de choucroute, kimchi, kéfir, betterave, kombucha ou cornichons fermentés naturellement ;
  • Ajoutez 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre bio « avec la mention mère » à une tasse d’eau et buvez-la avant ou pendant les repas ;
  • Mangez un quart de citron et/ou de pamplemousse à chaque repas ;
  • Mangez du gras :

Ne suivez pas un régime faible en gras.  Votre cerveau, vos membranes cellulaires et vos tissus ont tous besoin de graisse ! Votre vésicule biliaire aussi, car cela la maintient active et fonctionnelle. En fait, selon certaines sources, la vésicule biliaire ne fonctionnera pas de manière optimale à moins de manger au moins 12 grammes de gras par repas.

Voici quelques exemples de ce à quoi cela ressemblerait :

  • 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, de beurre ou d’huile de noix de coco ;
  • Un demi-avocat ;
  • Une petite poignée de noix ;
  • 1 once de fromage cheddar ;

Suppléments pour favoriser la digestion 

Si vous voulez encore plus de soutien, vous pouvez utiliser des herbes stimulant le foie comme le pissenlit (acheter ici) ou basilic sacré (acheter ici).

Autres suppléments connus pour soutenir la fonction hépatique (qui est intrinsèquement liée à la santé de la vésicule biliaire) comprennent :

Les autres suppléments importants qui ciblent la digestion comprennent :

Enfin, l’aspect le plus important : Si vous souhaitez avoir une flore intestinale saine, ce qui aide à changer votre caca du vert au brun. Voici quelques bons probiotiques :

Le verdict sur les selles vertes

Selles vertes signifient l’une des deux choses suivantes :

  1. Vous mangez beaucoup d’aliments verts ;
  2. Quelque chose ne va pas dans votre digestion.

Les selles vertes n’ont généralement rien de grave si elles se produisent de temps en temps et disparaissent. Mais si elles s’accompagnent d’autres symptômes ou si vous avez l’impression que quelque chose ne va pas, parlez-en à votre médecin.

 

 

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