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Comment soigner un rhume en 24h naturellement à la maison ?

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Découvrez avec nous les meilleurs remèdes contre le rhume pour prévenir, soulager, guérir et soigner un rhume en 24h.

Le rhume est causé par plus de 200 virus différents qui peuvent attaquer les voies respiratoires supérieures [1].

Ces virus se propagent dans l’air d’une personne à l’autre.

Les personnes ayant un système immunitaire affaibli ou souffrant de carences nutritionnelles sont plus susceptibles d’attraper un rhume.

Les autres causes courantes d’un rhume sont :

  • Le manque de sommeil ;
  • Le stress émotionnel ;
  • Un tube digestif malsain ;
  • La contagion.

Beaucoup de rhumes sont des rhumes de la tête, ce qui signifie des symptômes comme une congestion nasale et des yeux larmoyants.

Vous pouvez également avoir un rhume de poitrine lorsque la congestion est dans la poitrine et que vous avez une toux.

Si vous vous demandez comment guérir un rhume en une nuit ou comment soigner un rhume en 24h, je suis désolée de vous dire que cela pourrait prendre un peu plus longtemps que cela.

Question 1 : Combien de temps dure un rhume ?

En règle générale, un rhume dure environ 3 à 7 jours, mais peut durer jusqu’à 2 semaines.

La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux remèdes naturels contre le rhume pour vous aider à soigner un rhume en 24h et que ces remèdes contre le rhume aident également à prévenir le rhume !

Question 2 : Quel est le meilleur remède contre le rhume ?

Nous allons parler de tous les remèdes naturels et classiques contre le rhume et nous allons voir quel est le meilleur remède contre le rhume pour vous.

Qu’est-ce que le rhume ?

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Le rhume est une infection virale du nez et de la gorge (voies respiratoires supérieures).

Il existe de nombreux types de virus qui causent un rhume. Les symptômes du rhume apparaissent généralement un à trois jours après l’exposition à un virus causant le rhume.

Les symptômes du rhume peuvent inclure [2] :

Rhume Vs Grippe

Le rhume et la grippe étant des infections virales, ils ne doivent jamais être traités aux antibiotiques.

La grippe est une maladie respiratoire contagieuse causée par le virus de la grippe. Elle entraîne plus de symptômes désagréables que le rhume.

Mais comme le rhume, la grippe attaque également votre système respiratoire, y compris votre nez, votre gorge et vos poumons.

Au début, quand vous avez la grippe, vous pouvez penser au rhume avec maux de gorge, écoulement nasal et éternuements.

Lisez à propos des remèdes naturels contre la grippe ici.

Une grande différence entre le rhume et la grippe est que la grippe vous frappe de nulle part, alors que le rhume se manifeste plus lentement.

Les symptômes de la grippe peuvent inclure [3] :

Combien de temps dure un rhume ?

Même si cela peut être très désagréable, le rhume est généralement sans danger.

La majorité des gens guérissent d’un rhume en sept à dix jours.

Alors que la grippe est plus grave et peut entraîner des complications pouvant même être mortelles chez les personnes à haut risque.

Remèdes contre le rhume : Comment soigner un rhume en 24h efficacement et naturellement ?

comment soigner un rhume en 24h

Comment soigner un rhume en 24h efficacement et naturellement ?

Autre que beaucoup de repos, vous pouvez utiliser des remèdes naturels contre le rhume.

Cela comprend des aliments, des boissons, des herbes, des suppléments et des huiles essentielles pour vous aider à vous sentir mieux rapidement et à soigner un rhume en 24h.

Vous pouvez également éviter certaines habitudes connues pour aggraver les symptômes du rhume.

Ces remèdes à la maison contre le rhume sont également tous utiles pour prévenir un rhume en premier lieu !

Donc, si quelqu’un autour de vous a déjà attrapé un rhume, vous pouvez utiliser certains de ces mêmes remèdes contre le rhume pour vous protéger.

Quel est le meilleur remède contre le rhume ? Dans cet article, les meilleurs remèdes contre le rhume seront toujours à la fois naturels et très efficaces.

Jetons un coup d’œil sur quelques remèdes de grand-mère contre le rhume impressionnants que vous avez probablement déjà sous la main aujourd’hui !

A) Meilleurs boissons et aliments pour soigner un rhume en 24h

Certains aliments peuvent aider à prévenir et à soigner le rhume en 24h.

Voici une liste non exhaustive des principaux aliments que les personnes souffrant de rhume devraient consommer :

1) L’Eau pour soigner un rhume en 24h 

eau pour soigner un rhume en 24h

L’eau probablement le plus simple et le plus fondamental des remèdes contre le rhume.

Une hydratation adéquate est la clé pour prévenir la déshydratation et assouplir cette congestion désagréable [4].

Devenir déshydraté ne peut qu’aggraver la sensation de froid.

Essayez de boire au moins un grand verre d’eau toutes les deux heures.

C’est un remède contre le rhume des plus simples et des plus importants.

2) Le bouillon d’os pour soigner un rhume en 24h

Le bouillon d'os pour soigner un rhume en 24h

Le bouillon d’os est riche en acides aminés et en minéraux qui soutiennent naturellement l’immunité.

En fait, des recherches ont montré que la soupe au poulet est un remède efficace contre le rhume pour une très bonne raison ; elle a effectivement une activité médicinale bénéfique et des propriétés anti-inflammatoires [5].

De plus, en tant que liquide chaud, c’est un excellent choix pour éliminer les accumulations de mucus [6]. Pour cela, consommer une soupe à base de vrai bouillon d’os constitue un bon remède contre le rhume.

3) Le yaourt pour combattre le rhume

Le yaourt pour soigner un rhume en 24h

Il y a plus de 10 billions de bonnes bactéries vivant dans votre tractus gastro-intestinal qui sont très nécessaires pour une bonne santé.

Il est important de s’assurer que les bonnes bactéries sont plus nombreuses que les mauvaises.

Vous pouvez le faire en ajoutant des aliments probiotiques tels que le yaourt à votre alimentation habituelle.

En outre, le yaourt renforce également votre système immunitaire pour aider votre corps à lutter naturellement contre les infections telles que le rhume.

Pour obtenir un maximum d’avantages pour la santé, consommez un yaourt contenant des «cultures vivantes et actives».

Consommez un pot de yaourt quotidiennement afin de soulager rapidement le rhume et d’autres infections virales.

Vous pouvez ajouter des noix ou des fruits au yaourt pour le rendre plus sain et plus savoureux et pour augmenter ses bienfaits.

4) Les myrtilles pour soigner un rhume en 24h

Les myrtilles pour soigner un rhume en 24h

Les bleuets contiennent de la quercétine qui peut aider à réduire les symptômes du rhume.

En outre, les bleuets regorgent de divers antioxydants et de certains nutriments essentiels au traitement de certaines maladies, tels que la vitamine C, qui renforcent le système immunitaire et aident le corps à combattre les infections.

Les bleuets frais ou congelés ont la même valeur nutritive. Ainsi, vous pouvez consommer l’un ou l’autre pour lutter contre le rhume.

5) Les noix du Brésil pour soigner un rhume en 24h naturellement

Les noix du Brésil pour soigner un rhume en 24h

Les noix de Brésil sont très riches en sélénium, un minéral essentiel qui améliore le système immunitaire et aide à lutter contre les infections telles que le rhume.

De plus, le sélénium aide également à prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres en favorisant la formation de lymphocytes T anti-infectieux.

En outre, les noix du Brésil contiennent des minéraux tels que le fer, le zinc et la vitamine C, indispensables au maintien d’un système immunitaire sain, fonctionnel et en bon état.

Consommer 1 ou 2 noix du Brésil par jour donne à votre corps la dose nécessaire de sélénium  pour prévenir le rhume et la grippe.

6) Le poivron rouge pour soigner un rhume en 24h

Le poivron rouge pour soigner un rhume en 24h

Dotés de nombreuses propriétés nutritives, anti-inflammatoires et antioxydantes, les poivrons (ou piments) rouges jouent un rôle crucial dans le maintien d’un corps fort et d’un système immunitaire en bonne santé.

En outre, les poivrons rouges sont très riches en vitamine C, ce qui contribue à renforcer votre système immunitaire et à prévenir le rhume.

Ils peuvent être consommés crus, frits, grillés, cuits à la vapeur ou rôtis.

Une tasse de poivrons rouges crus suffira à combler vos besoins quotidiens en vitamine C.

Ligne de Fond

Faites en sorte que les aliments sains et bénéfiques pour le rhume fassent partie de votre régime alimentaire quotidien afin de fournir à votre corps la meilleure défense contre le rhume.

De plus, rappelez-vous que le meilleur moyen de prévention est de se laver soigneusement les mains avec du savon et de l’eau claire.

Les virus du rhume se propagent principalement lorsque les mains attrapent les virus d’une personne malade et d’autres objets où des virus sont présents, tels que des poignées de porte.

Buvez beaucoup d’eau pour aider à réduire la congestion nasale et pour prévenir la déshydratation.

Avoir une soupe au poulet chaude est un bon moyen de le faire, car cela accélérera le mouvement du mucus pour réduire la congestion.

B) Aliments à éviter pour combattre le rhume

Aliments à éviter pour soigner un rhume en 24h

Le sucre raffiné

La recherche montre que le sucre affaiblit la capacité des globules blancs qui aident à combattre l’infection.

Un taux de glycémie trop élevé, en raison de la consommation de sucre, affaiblit donc le système immunitaire.

Les régimes riches en sucre favorisent également l’inflammation dans le corps [7,8].

Les Produits laitiers conventionnels

Le lait pasteurisé et d’autres produits laitiers peuvent aggraver la congestion nasale.

Selon la clinique Mayo, boire du lait peut rendre le flegme plus épais et plus irritant pour la gorge qu’il ne le serait normalement [9].

Éviter les produits laitiers conventionnels est l’un de ces simples remèdes contre le rhume qui peut réellement contribuer à améliorer les symptômes du rhume.

Aliments transformés

Ces aliments sont une source de « calories vides » qui ne contiennent aucun nutriment pour soutenir votre système immunitaire et qui sont toxiques pour le corps.

Un aliment transformé est l’une des dernières choses que vous voulez manger lorsque vous êtes malade (ou en bonne santé).

Pour lutter contre le rhume, vous devez manger les aliments les plus riches en nutriments possibles.

Grains raffinés

Les pains, les pâtes, les céréales et les produits à base de farine blanche se transforment rapidement en sucre et affaiblissent l’immunité.

Les régimes riches en amidons raffinés sont également connus pour favoriser l’inflammation [10].

C) Remèdes contre le rhume : Suppléments pour soigner un rhume en 24h

Remèdes contre le rhume : Herbes et Suppléments pour soigner un rhume en 24h

Voici une liste de meilleurs remèdes naturels contre le rhume qui sont soutenus par la recherche scientifique:

1) Vitamine C (1 000 mg 3 à 4 fois par jour) pour soigner un rhume en 24h

La vitamine C (achat en ligne ici) est parmi les meilleurs remèdes contre le rhume.

Elle contribue à renforcer le système immunitaire, et certaines recherches ont même montré qu’elle pouvait réduire la durée des symptômes du rhume [12].

Devriez-vous prendre des suppléments de vitamine C en cas de rhume ? Vous pouvez certainement !

Il est également facile d’obtenir plus de vitamine C dans votre alimentation à partir de toutes sortes de fruits et légumes, y compris les poivrons, les épinards, le chou frisé, le brocoli, les pamplemousses et le kiwi.

2) Le Zinc (50 à 100 mg par jour) pour soigner un rhume en 24h naturellement

Le zinc soutient la fonction immunitaire et a un effet antiviral. Cela fonctionne mieux lorsqu’il est pris dès les premiers symptômes du rhume.

Lorsque le zinc est pris dans les 24 heures suivant l’apparition des symptômes liés au rhume, les symptômes duraient beaucoup moins longtemps que chez ceux qui n’en prenaient aucun supplément de zinc.

En outre, moins de patients sous zinc ont présenté des symptômes du rhume 5 et 7 jours après l’apparition des premiers symptômes par rapport à ceux qui n’en ont pas pris [11].

D) Remèdes contre le rhume : Huiles Essentielles contre le Rhume

Huiles Essentielles pour soigner un rhume en 24h

Quand on parle de remèdes naturels et efficaces contre le rhume, nous ne pouvons pas oublier les huiles essentielles !

Voici quelques-uns des meilleurs choix pour les huiles essentielles qui luttent contre le rhume (rhume huile essentielle) :

1) L’huile essentielle d’eucalyptus pour soigner un rhume en 24h

L’huile essentielle d’eucalyptus (achat en ligne) a une longue histoire d’utilisation dans le traitement de l’inflammation respiratoire qui accompagne le rhume, la bronchite, la maladie pulmonaire obstructive chronique, l’asthme et la sinusite [12].

Inhalez l’huile essentielle d’eucalyptus ou appliquez-la de manière topique pour ouvrir les sinus et les poumons et améliorer la toux.

2) L’huile essentielle de menthe poivrée pour soigner un rhume en 24h

Cette huile fait également partie de meilleurs huiles essentielles contre le rhume pour une bonne raison.

Des études de laboratoire montrent que l’huile de menthe poivrée (achat en lignepossède des propriétés antivirales, antimicrobiennes et antioxydantes, ce qui en fait une excellente option pour lutter contre le rhume [13].

Vous pouvez diffuser cinq gouttes de l’huile de menthe poivrée ou en appliquer deux à trois gouttes par voie topique sur les tempes, la poitrine et la nuque.

3) L’huile essentielle d’encens pour soigner un rhume en 24h

Il a été démontré que l’huile essentielle d’encens (achat en ligne iciavait «une forte activité immunostimulante».

C’est donc un autre excellent choix pour renforcer naturellement le système immunitaire [14].

Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’encens dans un chiffon et inhalez-la pour les bienfaits respiratoires ou utilisez-la dans un diffuseur d’huiles essentielles.

4) L’huile essentielle d’origan pour soigner un rhume en 24h

Comme je l’ai mentionné précédemment, l’huile essentielle d’origan peut être consommée à l’interne.

Vous pouvez également utiliser son pouvoir de lutte contre les virus en le diffusant ou en l’utilisant localement.

Pour soigner un rhume en 24h, essayez de la diluer avec une huile de support (huile d’olive, huile de noix de coco, etc.) et de l’appliquer localement sur la plante des pieds chaque soir avant d’aller au lit.

5) L’huile essentielle de clou de girofle pour soigner un rhume en 24h

Cette huile est une autre huile essentielle rhume aux propriétés antivirales assez puissantes [15].

Pour renforcer le système immunitaire, diffusez de l’huile essentielle de clou de girofle (achat en ligne) ou appliquez-la localement avec une huile de support.

E) Remèdes de grand-mère pour soigner un rhume en 24h

Remèdes de grand-mère pour soigner un rhume en 24h

Pour découvrir les remèdes de grand-mère contre un rhume, consultez notre article complémentaire : Top remèdes naturels de grand-mère pour soulager un rhume en 24h !

Mise en garde

Si vous avez d’autres problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin avant d’utiliser des remèdes maison contre le rhume.

Il est également important de vérifier auprès du pédiatre de votre enfant si vous ne savez pas si les remèdes naturels contre le rhume sont sûrs et adaptés à son âge.

Pour réduire le risque de sensibilité topique aux huiles essentielles, il est judicieux de commencer par un test-patch.

Il est préférable de diluer les huiles essentielles avec une huile de support, telle que l’huile de noix de coco,  avant l’application.

Certaines huiles essentielles telles que l’huile essentielle d’origan doivent toujours être diluées avant une utilisation topique.

Assurez-vous toujours que vous utilisez des huiles essentielles 100% pures, de qualité organique et thérapeutique, pour assurer sécurité et efficacité.

Réflexions finales sur les remèdes naturels pour soigner un rhume en 24h

  • Quel est le meilleur remède contre le rhume : Les principales choses à consommer pour soigner un rhume rapidement comprennent l’eau, le bouillon d’os riche en nutriments, un mélange de citron, de miel, de cannelle et d’eau chaude, le gingembre et l’ail ;
  • Ce qu’il faut éviter pour améliorer rapidement les symptômes du rhume : le sucre; aliments et boissons riches en sucre comme les jus de fruits; produits laitiers conventionnels, aliments transformés, fast-food et glucides raffinés.
  • Comment soigner un rhume en 24h sans médicaments : Cela peut ne pas arriver du jour au lendemain, mais les herbes et les suppléments connus pour aider à combattre le rhume ou même à en raccourcir la durée comprennent la vitamine C, l’échinacée, le sureau, l’huile d’origan, le zinc et la vitamine D ;
  • Les huiles essentielles d’eucalyptus, de menthe poivrée, d’encens, d’origan et de clou de girofle sont d’étonnants remèdes naturels contre le rhume qui peuvent être diffusés, appliqués localement et/ou utilisés en interne.

Maintenant que vous connaissez ces remèdes naturels contre le rhume qui fonctionnent rapidement,  j’espère que vous éviterez les remèdes contre le rhume en vente libre douteux et qui peuvent souvent entraîner de nombreux effets secondaires néfastes pour la santé.

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