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Top remèdes contre le rhume : Comment soigner un rhume en 24h ?

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Découvrez avec nous, en lisant cet article, les meilleurs remèdes contre le rhume pour prévenir, soulager, guérir et soigner un rhume en 24h.

Le rhume est causé par plus de 200 virus différents qui peuvent attaquer les voies respiratoires supérieures [1]. Ces virus se propagent dans l’air d’une personne à l’autre.

Les personnes ayant un système immunitaire affaibli ou souffrant de carences nutritionnelles sont plus susceptibles d’attraper un rhume. Les autres causes courantes d’un rhume sont :

  • Le manque de sommeil ;
  • Le stress émotionnel ;
  • Un tube digestif malsain ;
  • La contagion.

Beaucoup de rhumes sont des rhumes de la tête, ce qui signifie des symptômes comme une congestion nasale et des yeux larmoyants. Vous pouvez également avoir un rhume de poitrine lorsque la congestion est dans la poitrine et que vous avez une toux.

Si vous vous demandez comment guérir un rhume en une nuit ou comment soigner un rhume en 24h, je suis désolé de vous dire que cela pourrait prendre un peu plus longtemps que cela.

Question 1 : Combien de temps dure un rhume ?

En règle générale, un rhume dure environ 3 à 7 jours, mais peut durer jusqu’à 2 semaines. La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux remèdes naturels contre le rhume pour vous aider à soigner un rhume en 24h et que ces remèdes contre le rhume aident également à prévenir le rhume !

Question 2 : Quel est le meilleur remède contre le rhume ?

Nous allons parler de tous les remèdes naturels et classiques contre le rhume et nous allons voir quel est le meilleur remède contre le rhume pour vous (vous en choisirez probablement plus d’un).

Qu’est-ce que le rhume ?

comment soigner un rhume en 24h

Le rhume est une infection virale du nez et de la gorge (voies respiratoires supérieures). Il existe de nombreux types de virus qui causent un rhume. Les symptômes du rhume apparaissent généralement un à trois jours après l’exposition à un virus causant le rhume.

Les symptômes du rhume peuvent inclure [2] :

Rhume Vs Grippe

Le rhume et la grippe étant des infections virales, ils ne doivent jamais être traités aux antibiotiques. La grippe est une maladie respiratoire contagieuse causée par le virus de la grippe. Elle entraîne plus de symptômes désagréables que le rhume.

Mais comme le rhume, la grippe attaque également votre système respiratoire, y compris votre nez, votre gorge et vos poumons. Au début, quand vous avez la grippe, vous pouvez penser au rhume avec maux de gorge, écoulement nasal et éternuements (Lisez à propos des remèdes naturels contre la grippe ici).

Une grande différence entre le rhume et la grippe est que la grippe vous frappe de nulle part, alors que le rhume se manifeste plus lentement.

Les symptômes de la grippe peuvent inclure [3] :

Combien de temps dure un rhume ?

Même si cela peut être très désagréable, le rhume est généralement sans danger. La majorité des gens guérissent d’un rhume en sept à dix jours. Alors que la grippe est plus grave et peut entraîner des complications pouvant même être mortelles chez les personnes à haut risque.

Remèdes contre le rhume : Comment soigner un rhume en 24h efficacement et naturellement ?

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Comment soigner un rhume en 24h efficacement et naturellement ? Autre que beaucoup de repos, vous pouvez utiliser des remèdes naturels contre le rhume, y compris des aliments utiles, des boissons, des herbes, des suppléments et des huiles essentielles pour vous aider à vous sentir mieux rapidement et à soigner un rhume en 24h. Vous pouvez également éviter certaines habitudes connues pour aggraver les symptômes du rhume.

Ces remèdes à la maison contre le rhume sont également tous utiles pour prévenir un rhume en premier lieu ! Donc, si quelqu’un autour de vous a déjà attrapé un rhume, vous pouvez utiliser certains de ces mêmes remèdes contre le rhume pour vous protéger d’attraper vous-même le virus du rhume.

Quel est le meilleur remède contre le rhume ? Dans cet article, les meilleurs remèdes contre le rhume seront toujours à la fois naturels et très efficaces. Jetons un coup d’œil sur quelques remèdes de grand-mère contre le rhume impressionnants que vous avez probablement déjà sous la main aujourd’hui !

A) Meilleurs boissons et aliments pour soigner un rhume en 24h

Certains aliments peuvent aider à prévenir et à soigner le rhume en 24h. Voici une liste non exhaustive des principaux aliments que les personnes souffrant de rhume devraient consommer :

1) L’Eau pour soigner un rhume en 24h 

eau pour soigner un rhume en 24h

L’eau probablement le plus simple et le plus fondamental des remèdes contre le rhume. Une hydratation adéquate est la clé pour prévenir la déshydratation et assouplir cette congestion désagréable [4]. Devenir déshydraté ne peut qu’aggraver la sensation de froid. Essayez de boire au moins un grand verre d’eau toutes les deux heures. C’est un remède contre le rhume des plus simples et des plus importants.

2) L’ail pour soigner un rhume en 24h

L'ail pour soigner un rhume en 24h

L’ail peut réellement aider à renforcer la fonction immunitaire grâce à ses propriétés antivirales, antifongiques et antibactériennes, souvent attribuées à l’allicine, un composé soufré qui produit de puissants antioxydants et procure de nombreux avantages médicinaux [5]. Par conséquent, l’ail est considéré comme l’un des premiers remèdes contre le rhume et ses symptômes.

En outre, l’ail est également l’un des aliments qui aident votre corps à prévenir et à combattre les infections.

Vous vous demandez souvent, comment soigner un rhume en 24h ? Pour ce faire, essayez d’inclure à la fois de l’ail cuit et de l’ail cru dans vos repas pour éliminer ces virus qui cause le rhume.

Si vous avez déjà attrapé un rhume, vous pouvez faire bouillir des gousses d’ail hachées dans une tasse d’eau. Ensuite, filtrez l’eau obtenue et ajoutez-y une cuillère à café de miel de Manuka. Enfin, buvez cette boisson 2 à 3 fois par jour jusqu’à ce que le rhume soit guéri.

3) Le bouillon d’os pour soigner un rhume en 24h

Le bouillon d'os pour soigner un rhume en 24h

Le bouillon d’os est riche en acides aminés et en minéraux qui soutiennent naturellement l’immunité. En fait, des recherches ont montré que la soupe au poulet est un remède efficace contre le rhume pour une très bonne raison ; elle a effectivement une activité médicinale bénéfique et des propriétés anti-inflammatoires [6]. De plus, en tant que liquide chaud, c’est un excellent choix pour éliminer les accumulations de mucus [7]. Pour cela, consommer une soupe à base de vrai bouillon d’os constitue un bon remède contre le rhume.

4) Le thé vert pour soigner un rhume en 24h naturellement

Le thé vert pour soigner un rhume en 24h

Le thé vert (thé vert Matcha, thé vert Sencha…etc.) est un autre remède contre le rhume sain et efficace. Il regorge d’antioxydants et de propriétés antibactériennes et antivirales qui combattent les infections et qui aident à combattre efficacement le rhume.

En particulier, le thé vert est très célèbre pour un groupe d’antioxydants appelés catéchines qui peuvent inhiber l’activité des virus du rhume communs et de certains virus de la grippe. De plus, le thé vert aide également à renforcer votre système immunitaire et à booster le taux de métabolisme.

Savourez quotidiennement 2 à 3 tasses de thé vert par jour pour prévenir ou soigner un rhume en 24h naturellement. Vous pouvez ajouter du miel et du jus de citron pour améliorer son goût, mais évitez d’ajouter du lait.

De plus, lorsque vous buvez le thé vert, essayez d’inhaler sa vapeur, car cela aide à réduire la congestion nasale et à déboucher le nez.

5) Les oranges pour soigner un rhume en 24h naturellement

Les oranges pour soigner un rhume en 24h

Les oranges sont très riches en vitamine C et peuvent aider à faire face à divers types d’infections virales, telles que le rhume. La vitamine C est un puissant antioxydant qui aide à renforcer votre système immunitaire. Il favorise également la production de globules blancs pour lutter contre les infections.

Buvez 1 à 2 verres de jus d’orange quotidiennement pour prévenir et combattre les infections et améliorer votre système immunitaire. De plus, boire du jus d’orange aidera également à garder votre corps hydraté, ce qui est extrêmement important pour votre santé en général et pour soigner un rhume en 24h.

6) Le yaourt pour combattre le rhume

Le yaourt pour soigner un rhume en 24h

Il y a plus de 10 billions de bonnes bactéries vivant dans votre tractus gastro-intestinal qui sont très nécessaires pour une bonne santé. Il est important de s’assurer que les bonnes bactéries sont plus nombreuses que les mauvaises. Vous pouvez le faire en ajoutant des aliments probiotiques tels que le yaourt à votre alimentation habituelle.

En outre, le yaourt renforce également votre système immunitaire pour aider votre corps à lutter naturellement contre les infections telles que le rhume. Pour obtenir un maximum d’avantages pour la santé, consommez un yaourt contenant des «cultures vivantes et actives».

Consommez un pot de yaourt quotidiennement afin de soulager rapidement le rhume et d’autres infections virales. Vous pouvez ajouter des noix ou des fruits au yaourt pour le rendre plus sain et plus savoureux et pour augmenter ses bienfaits.

7) Les myrtilles pour soigner un rhume en 24h

Les myrtilles pour soigner un rhume en 24h

Les bleuets contiennent de la quercétine qui peut aider à réduire les symptômes du rhume. En outre, les bleuets regorgent de divers antioxydants et de certains nutriments essentiels au traitement de certaines maladies, tels que la vitamine C, qui renforcent le système immunitaire et aident le corps à combattre les infections.

Les bleuets frais ou congelés ont la même valeur nutritive. Ainsi, vous pouvez consommer l’un ou l’autre pour lutter contre le rhume.

8) Les noix du Brésil pour soigner un rhume en 24h naturellement

Les noix du Brésil pour soigner un rhume en 24h

Les noix de Brésil sont très riches en sélénium, un minéral essentiel qui améliore le système immunitaire et aide à lutter contre les infections telles que le rhume. De plus, le sélénium aide également à prévenir les dommages cellulaires causés par les radicaux libres en favorisant la formation de lymphocytes T anti-infectieux.

En outre, les noix du Brésil contiennent des minéraux tels que le fer, le zinc et la vitamine C, indispensables au maintien d’un système immunitaire sain, fonctionnel et en bon état.

Consommer 1 ou 2 noix du Brésil par jour donne à votre corps la dose nécessaire de sélénium  pour prévenir le rhume et la grippe.

9) Le poivron rouge pour soigner un rhume en 24h

Le poivron rouge pour soigner un rhume en 24h

Dotés de nombreuses propriétés nutritives, anti-inflammatoires et antioxydantes, les poivrons rouges jouent un rôle crucial dans le maintien d’un corps fort et d’un système immunitaire en bonne santé.

En outre, les poivrons rouges sont très riches en vitamine C, ce qui contribue à renforcer votre système immunitaire et à prévenir le rhume. Ils peuvent être consommés crus, frits, grillés, cuits à la vapeur ou rôtis.

Une tasse de poivrons rouges crus suffira à combler vos besoins quotidiens en vitamine C.

10) Les graines de citrouille pour soigner un rhume en 24h 

Les graines de citrouille pour soigner un rhume en 24h

En fait, les graines de citrouille sont très riches en zinc, un minéral jouant un rôle crucial dans la lutte contre le rhume. Le zinc renforce votre système immunitaire et possède des propriétés antimicrobiennes qui aident à tuer les virus qui causent le rhume. Les aliments riches en zinc peuvent également aider à réduire le temps de guérison des symptômes du rhume.

Consommez des graines de citrouille grillées comme collation ou ajoutez-les à des salades, des yaourts, des soupes ou d’autres repas.

Ligne de Fond

Faites en sorte que les aliments sains et bénéfiques pour le rhume fassent partie de votre régime alimentaire quotidien afin de fournir à votre corps la meilleure défense contre le rhume.

De plus, rappelez-vous que le meilleur moyen de prévention est de se laver soigneusement les mains avec du savon et de l’eau claire.

Les virus du rhume se propagent principalement lorsque les mains attrapent les virus d’une personne malade et d’autres objets où des virus sont présents, tels que des poignées de porte.

Buvez beaucoup d’eau pour aider à réduire la congestion nasale et pour prévenir la déshydratation. Avoir une soupe au poulet chaude est un bon moyen de le faire, car cela accélérera le mouvement du mucus pour réduire la congestion.

B) Aliments à éviter pour combattre le rhume

Aliments à éviter pour soigner un rhume en 24h

Le sucre raffiné : La recherche montre que le sucre affaiblit la capacité des globules blancs qui aident à combattre l’infection. Un taux de glycémie trop élevé, en raison de la consommation de sucre, affaiblit donc le système immunitaire. Les régimes riches en sucre favorisent également l’inflammation dans le corps [8, 9].

Les Produits laitiers conventionnels : Le lait pasteurisé et d’autres produits laitiers peuvent aggraver la congestion nasale. Selon la clinique Mayo, boire du lait peut rendre le flegme plus épais et plus irritant pour la gorge qu’il ne le serait normalement [10]. Éviter les produits laitiers conventionnels est l’un de ces simples remèdes contre le rhume qui peut réellement contribuer à améliorer les symptômes du rhume.

Aliments transformés : Ces aliments sont une source de «calories vides» qui ne contiennent aucun nutriment pour soutenir votre système immunitaire et qui sont toxiques pour le corps. Un aliment transformé est l’une des dernières choses que vous voulez manger lorsque vous êtes malade (ou en bonne santé). Pour lutter contre le rhume, vous devez manger les aliments les plus riches en nutriments possibles.

Grains raffinés : Les pains, les pâtes, les céréales et les produits à base de farine blanche se transforment rapidement en sucre et affaiblissent l’immunité. Les régimes riches en amidons raffinés sont également connus pour favoriser l’inflammation [11].

C) Remèdes contre le rhume : Herbes et Suppléments pour soigner un rhume en 24h

Remèdes contre le rhume : Herbes et Suppléments pour soigner un rhume en 24h

Voici une liste de meilleurs remèdes naturels contre le rhume qui sont soutenus par la recherche scientifique:

1) Vitamine C (1 000 mg 3 à 4 fois par jour) pour soigner un rhume en 24h

La vitamine C (achat en ligne ici) est parmi les meilleurs remèdes contre le rhume. Elle contribue à renforcer le système immunitaire, et certaines recherches ont même montré qu’elle pouvait réduire la durée des symptômes du rhume [12].

Devriez-vous prendre des suppléments de vitamine C en cas de rhume ? Vous pouvez certainement! Il est également facile d’obtenir plus de vitamine C dans votre alimentation à partir de toutes sortes de fruits et légumes, y compris les poivrons, les épinards, le chou frisé, le brocoli, les pamplemousses et le kiwi.

2) Échinacée (1 000 mg x 2 à 3 fois par jour) pour guérir un rhume en une nuit

L’échinacée est un remède efficace contre le rhume. Il est préférable de prendre de l’échinacée (achat en ligne ici) dès les premiers symptômes du rhume. Une méta-analyse a  examiné les résultats de 14 essais cliniques et conclu que l’échinacée réduit de 58 % les chances de contracter un rhume, ainsi que la durée du rhume de près d’une demi-journée [13].

3) Le sureau (10 ml par jour) pour soigner un rhume en 24h naturellement

Le sureau (achat en ligne ici) est un autre remède naturel contre le rhume soutenu par la science. Il est riche en vitamine C et en autres antioxydants stimulant le système immunitaire. Une étude de 2016 montre comment une supplémentation en sureau peut réduire la durée et les symptômes du rhume chez les voyageurs aériens. Les voyageurs ont pris l’herbe pendant 10 jours avant leur voyage et de quatre à cinq jours après leur arrivée à l’étranger. Ils ont constaté une diminution moyenne de la durée du rhume de deux jours et une réduction notable des symptômes du rhume [14].

4) Huile d’origan (500 mg x 2 par jour) pour soigner un rhume en 24h

Avez-vous déjà utilisé l’huile d’origan contre le rhume ? L’huile d’origan (achat en ligne ici), dont le composant principal, le carvacrol, a des effets antiviraux et antibactériens puissants [15]. Il est important de noter que l’huile d’origan est si puissante qu’elle ne devrait être prise pendant plus que 10 jours à la fois.

5) Le Zinc (50 à 100 mg par jour) pour soigner un rhume en 24h naturellement

Le zinc soutient la fonction immunitaire et a un effet antiviral. Cela fonctionne mieux lorsqu’il est pris dès les premiers symptômes du rhume. Une recherche a révélé que lorsque le zinc était pris dans les 24 heures suivant l’apparition des symptômes liés au rhume, les symptômes duraient beaucoup moins longtemps que ceux du groupe témoin qui n’en prenait aucun supplément de zinc. En outre, moins de patients sous zinc ont présenté des symptômes du rhume 5 et 7 jours après l’apparition des premiers symptômes par rapport à ceux qui n’en ont pas pris [16].

D) Remèdes contre le rhume : Huiles Essentielles contre le Rhume

Huiles Essentielles pour soigner un rhume en 24h

Quand on parle de remèdes naturels et efficaces contre le rhume, nous ne pouvons pas oublier les huiles essentielles ! Voici quelques-uns des meilleurs choix pour les huiles essentielles qui luttent contre le rhume (rhume huile essentielle) :

1) L’huile essentielle d’eucalyptus pour soigner un rhume en 24h

L’huile essentielle d’eucalyptus (achat en ligne ici) a une longue histoire d’utilisation dans le traitement de l’inflammation respiratoire qui accompagne le rhume, la bronchite, la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), l’asthme et la sinusite [17]. Inhalez l’huile essentielle d’eucalyptus ou appliquez-la de manière topique pour ouvrir les sinus et les poumons et améliorer la toux.

2) L’huile essentielle de menthe poivrée pour soigner un rhume en 24h

Cette huile fait également partie de meilleurs huiles essentielles contre le rhume pour une bonne raison. Des études de laboratoire montrent que l’huile de menthe poivrée (achat en ligne icipossède des propriétés antivirales, antimicrobiennes et antioxydantes, ce qui en fait une excellente option pour lutter contre le rhume [18]. Vous pouvez diffuser cinq gouttes de l’huile de menthe poivrée ou en appliquer deux à trois gouttes par voie topique sur les tempes, la poitrine et la nuque.

3) L’huile essentielle d’encens pour soigner un rhume en 24h

Il a été démontré que l’huile essentielle d’encens (achat en ligne iciavait «une forte activité immuno-stimulante». C’est donc un autre excellent choix pour renforcer naturellement le système immunitaire [19]. Ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle d’encens dans un chiffon et inhalez-la pour les bienfaits respiratoires ou utilisez-la dans un diffuseur d’huiles essentielles.

4) L’huile essentielle d’origan pour soigner un rhume en 24h

Comme je l’ai mentionné précédemment, l’huile essentielle d’origan peut être consommée à l’interne. Vous pouvez également utiliser son pouvoir de lutte contre les virus en le diffusant ou en l’utilisant localement. Pour soigner un rhume en 24h, essayez de la diluer avec une huile de support (huile d’olive, huile de noix de coco…etc.) et de l’appliquer localement sur la plante des pieds chaque soir avant d’aller au lit.

5) L’huile essentielle de clou de girofle pour soigner un rhume en 24h

Cette huile est une autre huile essentielle rhume aux propriétés antivirales assez puissantes [20]. Pour renforcer le système immunitaire, diffusez de l’huile essentielle de clou de girofle (achat en ligne ici) ou appliquez-la localement avec une huile de support.

E) Remèdes de grand-mère pour soigner un rhume en 24h

Remèdes de grand-mère pour soigner un rhume en 24h

1) Remède de grand-mère contre le rhume : Boisson chaude au citron, miel et cannelle pour soigner un rhume en 24h

Cette boisson chaude est un autre remède efficace contre le rhume et la toux et constitue un excellent mélange qui peut prévenir l’accumulation de mucus tout en vous maintenant hydraté. Il a été démontré que le miel fonctionne aussi bien que les ingrédients que l’on trouve généralement dans les médicaments contre la toux en vente libre. Essayez cette boisson savoureuse qui combat le froid la nuit pour soulager les symptômes du rhume, en particulier la toux. C’est aussi l’un des remèdes ayurvédiques les plus efficaces contre le rhume.

Comment préparer cette boisson chaude au citron, miel et cannelle contre le rhume ?

  • Dans une demi-cuillère de miel, ajoutez quelques gouttes de jus de citron et une pincée de cannelle ;
  • Faites diluer cette cuillère dans une tasse d’eau chaude ;
  • Prenez cette boisson chaude deux fois par jour pour soigner le rhume en 24h naturellement et rapidement.

2) Remède naturel rhume : Le gingembre pour soigner un rhume en 24h

Une revue scientifique a révélé que l’extrait de gingembre (achat en ligne ici) contient des composés anti-inflammatoires tels que le gingérol, le shogaol, le paradol et la zingérone [21]. Essayez de préparer un thé au gingembre et ajoutez-y du miel brut pour atténuer l’inflammation causée par le mal de gorge, l’écoulement nasal et la toux.

3) Remède de grand-mère rhume : Le miel pour soigner un rhume en 24h

Le miel possède diverses propriétés antibactériennes et antimicrobiennes ce qui en fait un remède efficace contre le rhume. Consommer du miel dans du thé au citron peut atténuer les maux de gorge. La recherche suggère que le miel est également un antitussif efficace. Dans une étude, des chercheurs ont constaté que le fait de donner 10 grammes de miel aux enfants avant de se coucher réduisait la gravité de leurs symptômes de toux. Les enfants auraient dormi plus profondément, ce qui contribue également à réduire les symptômes du rhume [22].

Mise en garde

Si vous avez d’autres problèmes de santé ou si vous prenez actuellement des médicaments, consultez votre médecin avant d’utiliser des remèdes contre le rhume (herbes, des suppléments ou des huiles essentielles).

Il est également important de vérifier auprès du pédiatre de votre enfant si vous ne savez pas si les remèdes naturels contre le rhume sont sûrs et adaptés à son âge.

Pour réduire le risque de sensibilité topique aux huiles essentielles, il est judicieux de commencer par un test-patch. Alors que certaines huiles essentielles peuvent être utilisées sans danger par voie topique sous leur forme pure, si vous savez que votre peau est sensible, il est préférable de diluer les huiles essentielles avec une huile de support, telle que l’huile de noix de coco,  avant l’application.

Certaines huiles essentielles telles que l’huile essentielle d’origan doivent toujours être diluées avant une utilisation topique.

Assurez-vous toujours que vous utilisez des huiles essentielles 100% pures, de qualité organique et thérapeutique, pour assurer sécurité et efficacité.

Réflexions finales sur les remèdes naturels pour soigner un rhume en 24h

  • Quel est le meilleur remède contre le rhume : Les principales choses à consommer pour soigner un rhume rapidement comprennent l’eau, le bouillon d’os riche en nutriments, un mélange de citron, de miel, de cannelle et d’eau chaude, le gingembre et l’ail ;
  • Ce qu’il faut éviter pour améliorer rapidement les symptômes du rhume : le sucre; aliments et boissons riches en sucre comme les jus de fruits; produits laitiers conventionnels, aliments transformés, fast-food et glucides raffinés.
  • Comment soigner un rhume en 24h sans médicaments : Cela peut ne pas arriver du jour au lendemain, mais les herbes et les suppléments connus pour aider à combattre le rhume ou même à en raccourcir la durée comprennent la vitamine C, l’échinacée, le sureau, l’huile d’origan, le zinc et la vitamine D ;
  • Les huiles essentielles d’eucalyptus, de menthe poivrée, d’encens, d’origan et de clou de girofle sont d’étonnants remèdes naturels contre le rhume qui peuvent être diffusés, appliqués localement et/ou utilisés en interne.

Maintenant que vous connaissez ces remèdes naturels contre le rhume qui fonctionnent rapidement,  j’espère que vous éviterez les remèdes contre le rhume en vente libre douteux et qui peuvent souvent entraîner de nombreux effets secondaires néfastes pour la santé.

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