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Régime Thonon menu : Plan détaillé de 14 jours (jour par jour)

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Vous avez envie de maigrir rapidement en uniquement 14 jours ? Alors, suivez ce menu détaillé de régime Thonon pour une perte de poids sûre, rapide et saine.

Le régime Thonon est l’un des régimes les plus populaires chez les personnes désireuses de perdre du poids. Il correspond à la dernière tendance dans le monde de la santé et du fitness.

Si vous êtes intéressé(e) à suivre un nouveau régime alimentaire pour un mode de vie sain et heureux, essayez notre regime Thonon menu.

Découvrez tout ce que vous voulez savoir sur le régime Thonon en consultant notre article dédié.

Description du regime Thonon menu

Le menu du régime Thonon est une combinaison d’aliments faibles en calories et riches en protéines.

Cela signifie que votre alimentation comprendra une augmentation du dosage des protéines tout en limitant la consommation de graisses et de glucides.

L’apport en protéines aidera à maintenir les muscles sans empêcher la fonte de votre graisse.

Votre corps est limité à consommer 600 à 800 calories par jour avec un régime alimentaire strict.

En adoptant notre menu, au bout de 14 jours, vous pouvez perdre environ 10 kg.

Lorsqu’il est suivi rigoureusement, le menu du régime Thonon est efficace pour réduire la graisse viscérale, qui se dépose généralement autour de tous vos organes vitaux.

La bonne chose à propos de ce régime est qu’après 2 semaines lorsque vous perdez une quantité considérable de poids, il y a une phase de stabilisation.

C’est cette stabilisation qui vous aide à ne pas reprendre le poids perdu. À juste titre, la phase de stabilisation est la clé du succès.

En voici tous les détails du menu (jour par jour pendant 14 jours) :

Régime Thonon menu

régime thonon menu

Vous pouvez manger trois fois par jour pendant le régime. Tous les repas, petit déjeuner, déjeuner et dîner tôt, doivent être légers et faibles en calories.

La matinée commence par la consommation d’une tasse de café noir avec du yaourt ou un petit morceau de pain.

Le déjeuner est généralement des œufs durs, et pour le dîner, c’est de la soupe maison, des fruits et un petit morceau de pain.

Vous pouvez tricher les jours 7 et 14. Gardez à l’esprit que l’alcool n’est pas inclus dans le régime alimentaire et même les jours de triche.

Regime Thonon menu semaine 1 :

Jour 1 :

  • Petit déjeuner : Café ou thé sans sucre.
  • Déjeuner : 2 œufs durs + épinards non salés.
  • Dîner : 1 gros steak grillé ou 3 petits hamburgers + laitue ou céleri.

Jour 2

  • Petit déjeuner : Café ou thé au lait et sans sucre.
  • Déjeuner : un steak + laitue + 2 tomates + 1 fruit frais au choix.
  • Dîner : Jambon cuit.

Jour 3

  • Petit déjeuner : Café ou thé sans sucre + un petit pain complet.
  • Déjeuner : 2 œufs durs + laitue + 2 tomates.
  • Dîner : Jambon + salade.

Jour 4

  • Petit déjeuner : Café ou thé sans sucre + un petit
    pain complet.
  • Déjeuner : 1 œuf dur + carottes crues ou cuites + un morceau de fromage.
  • Dîner : 1 Fruit frais au choix + un yaourt nature.

Jour 5

  • Petit déjeuner : Carottes râpées + un café noir ou thé.
  • Déjeuner : poisson au court-bouillon + 2 tomates.
  • Dîner : Un steak + salade verte.

Jour 6

  • Petit déjeuner : Café noir ou thé sans sucre + un petit pain complet.
  • Déjeuner : Poulet grillé.
  • Dîner : 2 œufs durs + carottes crues ou cuites.

Régime Thonon menu jour 7

  • Petit déjeuner : café, thé ou une tisane au citron sans sucre.
  • Déjeuner : Un steak + fruit au choix.
  • Dîner Joker : Mangez raisonnablement ce que vous voulez (pas d’alcool).

Regime Thonon menu semaine 2 :

Reprenez le même régime Thonon menu de la première semaine.

Après 2 semaines, si vous respectez strictement le programme minceur, la perte de poids devrait être d’environ 10 kilos.

Une fois les 14 premiers jours sont terminés, il est temps de commencer la phase de stabilisation décrite ici.

Pour consultez les avis et les témoignages des personnes ayant déjà adopté le régime Thonon, consultez notre article :

Régime Thonon menu pdf

Découvrez plus de menus du régime Thonon avec plus de suggestions de nourritures et de plats sains ici.

régime thonon menu pdf

Régime Thonon Menu PDF

Source : How To Follow The Thonon Diet Plan?

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