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Recette Thé Matcha : Top 5 Recettes de Matcha pour booster l’immunité !

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Vous êtes à la recherche d’une recette thé Matcha saine, délicieuse et qui aide à booster votre système immunitaire ? Alors ne manquez pas notre article spécial pour vous faire apprendre les meilleures recettes de thé vert Matcha pour un système immunitaire au top !

Le thé Matcha est un thé vert finement moulu qui apporte santé, nutrition et saveur. Parmi les bienfaits découverts dans le Matcha figurent ses propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui booste le système immunitaire.

C’est un aliment super nutritif en raison de sa teneur élevée en nutriments, minéraux, vitamines et antioxydants. En plus de ces caractéristiques favorables à la santé, il procure au système immunitaire des avantages significatifs.

En voici cinq recettes étonnantes de préparation de thé vert Matcha pour soutenir votre système immunitaire.

1. Recette thé Matcha pour lutter contre les infections

La principale catéchine du thé Matcha est l’épigallocatéchine gallate (EGCG) qui joue le rôle d’un anti-inflammatoire. Cet antioxydant augmente la production de lymphocytes T dans le corps.

Ces cellules T sont des globules blancs qui combattent les agents pathogènes et les infections et aident le corps à se remettre de la maladie.

Avec une abondance de ces cellules immunitaires, il devient plus facile pour le système immunitaire de vaincre l’infection. Combattez le rhume et la grippe avec un boost d’EGCG de cette recette de thé Matcha.

Recette thé Matcha au gingembre pour booster l’immunité

Recette thé Matcha

Pour la préparation de recette thé Matcha au gingembre contre le rhume et la grippe, vous avez besoin de :

Pour la préparation de cette recette thé Matcha pour lutter contre les infections, procédez comme suit :

  • Faites bouillir 6 tasses d’eau avec tous les ingrédients à l’exception de la poudre de Matcha bio pendant environ 15 minutes ;
  • Retirez l’eau du feu et filtrez-la ;
  • Dissolvez la poudre de Matcha bio dans environ 1 cuillère à soupe de l’eau chaude obtenue ;
  • Ajoutez le mélange de Matcha dissous au reste du thé, en remuant jusqu’à homogénéité ;
  • Servez le thé au Matcha préparé tout de suite !

2. Recette thé Matcha pour éliminer les toxines

L’une des caractéristiques les plus remarquables du thé Matcha est sa couleur vert émeraude très vive. Cela est dû à sa teneur élevée en chlorophylle. Cette substance a de nombreux effets bénéfiques, notamment en aidant à détoxifier le corps tout en éliminant les charges que les produits chimiques industriels apportent au corps.

La chlorophylle aide à évacuer ces toxines et améliore progressivement la santé cellulaire. Cela peut aider à nettoyer les ganglions lymphatiques et à éliminer les déchets, permettant au système immunitaire de fonctionner de façon optimale.

Découvrez nos recettes magiques de muffin au thé Matcha, de cake au Matcha et de cookies au Matcha.

3. Recette de thé vert Matcha pour tuer les bactéries

En raison de ses vertus santé, le thé vert Matcha est apprécié depuis des années. L’un de ses bienfaits testés est ses effets antimicrobiens assez puissants.

Cela est dû à la présence de certains polyphénols, qui combattent plusieurs souches de bactéries et empêche la prolifération de certaines bactéries de la bouche. Voici notre recette énergisante et antibactérienne au Thé Matcha pour un système immunitaire au top.

Pour préparer cette recette thé Matcha, vous avez besoin de :

  • ¼ tasse d’amandes ;
  • ½ tasse de noix de cajou ;
  • ¼ tasse de graines de tournesol pelées ;
  • 2 cuillères à soupe de graines de lin ;
  • 2 cuillères à soupe de miel ;
  • ½ tasse de gingembre sucré ;
  • ¼ tasse de noix de coco en tranches ;
  • 2 cuillère à café de poudre de Matcha bio ;
  • 4 cuillères à soupe d’huile de coco fondue.
  • ¼ tasse d’eau minérale.

Pour préparer ce booster du système immunitaire au thé Matcha, procédez comme suit :

  • Faites fondre l’huile de noix de coco au micro-ondes pendant 30 secondes ;
  • Mettez l’eau et la noix de coco de côté et mélangez tous les ingrédients secs dans un robot culinaire jusqu’à homogénéité ;
  • Ajoutez l’huile de coco fondue et continuez à mixer ;
  • Une fois le mélange est bien homogène, ajoutez progressivement de l’eau ;
  • Une fois que vous avez obtenu la consistance souhaitée, arrêtez d’ajouter de l’eau ;
  • Façonnez le mélange en petites boules et placez-les sur une poêle tapissée de papier sulfurisé ;
  • Refroidissez les boules au réfrigérateur pendant 1 heure.

Les boules de thé Matcha peuvent être conservées au réfrigérateur et appréciées jusqu’à deux semaines.

4. Recette thé vert Matcha pour réduire l’inflammation

recette matcha latte

En plus de stimuler les cellules T dans le corps, le Matcha a un effet notable sur l’inflammation. Cela est dû à son effet stimulateur sur la production accrue de cytokines anti-inflammatoires.

Ce sont des substances uniques sécrétées par les cellules du système immunitaire et qui peuvent avoir des effets spéciaux sur d’autres cellules. On pense que cela fait du thé Matcha une grande aide pour réduire l’inflammation.

Par rapport à d’autres types de thé vert, la poudre de Matcha finement moulue permet aux substances bénéfiques d’être plus faciles à digérer. C’est ce qui le rend idéal lorsqu’un soutien supplémentaire pour votre système immunitaire est nécessaire.

Voici notre recette de smoothie au Matcha et à la banane anti-inflammatoire !

Pour préparer ce smoothie au thé Matcha, vous avez besoin de :

  • Une banane congelée coupée en tranches ;
  • 1 cuillère à café de poudre de Matcha Bio ;
  • Une tasse d’épinards frais ;
  • 2 cuillères à café de graines de lin ;
  • Une cuillère à café d’extrait de vanille ;
  • ¾ tasse de lait d’amande non sucré.

Placez tous les ingrédients dans un mixeur culinaire et mélangez jusqu’à homogénéité totale. À déguster tout de suite !

5. Recette thé Matcha pour améliorer la santé cardiaque

Pour que le corps ait la bonne quantité d’oxygène et se débarrasse des déchets, les vaisseaux sanguins et le système lymphatique doivent circuler librement.

Si une partie du corps ne reçoit pas suffisamment de sang, le système immunitaire aura également du mal à s’y rendre. Cela empêche la réponse immunitaire.

Il a été démontré que la consommation de thé vert Matcha réduit l’accumulation de graisses sur les parois des vaisseaux sanguins, un processus appelé athérosclérose.

Il peut également améliorer les niveaux de LDL et de HDL, qui contribuent davantage à la santé cardiovasculaire globale.

Voici notre recette de Matcha latte pour une santé cardiaque au top !

Pour préparer ce Matcha latte, vous avez besoin de :

  • Une cuillère à café de poudre de Matcha bio ;
  • 1 cuillère à soupe de miel organique (de préférence de Manuka) ;
  • Une cuillère à soupe d’eau chaude ;
  • ¾ tasse de lait de coco ;
  • ½ tasse de noix de cajou ou de lait d’amande.

Mode de préparation du Matcha latte :

  • Ajoutez de la poudre de Matcha bio, de l’eau chaude et du miel dans une tasse ;
  • Fouettez les ingrédients jusqu’à dissolution complète ;
  • Une fois que la poudre de matcha est complètement mélangée, faites chauffer le lait de coco et d’amande ;
  • Versez le lait chaud dans la tasse ;
  • Ajoutez un édulcorant supplémentaire si nécessaire et dégustez.

Quelques avantages supplémentaires du thé Matcha

matcha

Le thé vert Matcha offre au corps de nombreux bienfaits qui sont censés aider à améliorer la réponse immunitaire et la santé globale.

Il contient également une bonne quantité de caféine qui donne une sensation progressive de rajeunissement plutôt qu’une poussée d’énergie soudaine. Cela en fait une excellente alternative au café ou au thé noir.

Cela correspond parfaitement à la capacité du Matcha à augmenter la vigilance grâce à un acide aminé spécifique appelé L-théanine, qui aide à la relaxation. Ce sont tous de grands avantages supplémentaires pour les propriétés saines du Matcha.

Finalement, le thé Matcha aide également à maigrir et à perdre du poids en toute sécurité.

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