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Sueurs Nocturnes : Causes et Traitements Naturels

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Les sueurs nocturnes ne sont rien d’autre que la condition d’une transpiration excessive la nuit. Ceci est un symptôme commun chez les hommes et les femmes et il est souvent le résultat d’une condition médicale sous-jacente.

La transpiration est la façon dont votre corps se refroidit. Cela arrive à tout le monde tout au long de la journée, mais certaines personnes connaissent des épisodes de transpiration excessive la nuit. Les sueurs nocturnes sont plus que juste une sueur nocturne parce que vous avez trop de couvertures sur votre lit.

Si vous avez des sueurs nocturnes, vos draps et vos oreillers deviennent tellement saturés que vous ne pouvez plus dormir dessus. Certaines personnes décrivent un épisode de sueur nocturne comme si elles avaient sauté dans une piscine. Les sueurs nocturnes peuvent se produire même si votre chambre est confortablement fraîche.

La transpiration excessive la nuit touche environ 3 % de la population et peuvent être le signe d’une maladie grave.

Bien que la majorité des causes de sueurs nocturnes ne mettent pas la vie en danger, un médecin devrait toujours être consulté pour déterminer la cause sous-jacente.

Dans cet article, nous traiterons des causes des sueurs nocturnes et de tout traitement potentiel (naturel ou médical).

Sueurs nocturnes causes

Sueurs nocturnes causes

Les journées chaudes et les séances d’entraînement ne sont pas les seules causes qui déclenchent la transpiration excessive pour nous refroidir. D’autres causes peuvent déclencher la sudation excessive, en particulier pendant le sommeil. Certaines de ces conditions incluent :

  • L’hyperhidrose idiopathique : L’hyperhidrose idiopathique est une condition dans laquelle le corps produit de façon chronique trop de sueur  la nuit sans aucune cause médicale identifiable.
  • Les infections : La tuberculose est l’infection la plus traditionnellement associée aux sueurs nocturnes. Les infections bactériennes, telles que l’endocardite, l’ostéomyélite et les abcès peuvent provoquer également des sueurs nocturnes. Les causes les plus fréquentes des sueurs nocturnes comprennent aussi le VIH, la grippe et d’autres maladies fébriles.
  • Les déséquilibres hormonaux (endocriniens) : Ils peuvent survenir avec la ménopause, le diabète, les maladies thyroïdiennes, la puberté et la grossesse.
  • Apnée obstructive du sommeil : Les parois de la gorge se rétrécissent, restreignant la respiration. Les sueurs nocturnes se produisent chez les personnes ayant une apnée du sommeil non traitée trois fois plus souvent que la population générale.
  • Reflux gastro-œsophagien (RGO) : Le principal symptôme est la brûlure d’estomac, mais les sueurs nocturnes sont également fréquentes.
  • Certains médicaments : La prise de certains médicaments peut entraîner des sueurs nocturnes. Les antidépresseurs sont un type courant de médicament qui peut entraîner des sueurs nocturnes. De 8% à 22% des personnes prenant des antidépresseurs transpirent beaucoup pendant le sommeil. D’autres médicaments psychiatriques ont également été associés aux sueurs nocturnes. Les médicaments pris pour réduire la fièvre, tels que l’aspirine et l’acétaminophène, peuvent parfois conduire à la transpiration excessive la nuit. Beaucoup d’autres médicaments peuvent provoquer des sueurs nocturnes ou des rougeurs.
  • L’Hypoglycémie : peut causer la transpiration excessive la nuit. Les personnes qui prennent de l’insuline ou des médicaments oraux contre le diabète peuvent présenter une hypoglycémie la nuit accompagnée de transpiration excessive pendant le sommeil.
  • Les cancers : La transpiration excessive pendant le sommeil peuvent être un signe précoce de cancer, bien que d’autres symptômes apparaissent normalement en même temps. Le lymphome et la leucémie sont particulièrement associés aux sueurs nocturnes.
  • Les conditions neurologiques : De façon inhabituelle, les états neurologiques, y compris la dysréflexie autonome, la syringomyélie post-traumatique, l’accident vasculaire cérébral et la neuropathie autonome, peuvent entraîner une transpiration excessive la nuit et provoquer des sueurs nocturnes.

D’autres causes incluent :

  • troubles anxieux ;
  • obésité ;
  • la toxicomanie, en particulier à l’héroïne ;
  • troubles cardiovasculaires ;
  • la maladie de Parkinson.

Sueurs nocturnes symptômes

Sueurs nocturnes symptômes

Les sueurs nocturnes peuvent être associés à d’autres symptômes tels que :

  • Des frissons ;
  • Fièvre ;
  • Sécheresse vaginale ;
  • Perte de poids ou gain de poids ;
  • La toux ;
  • La diarrhée ;
  • Changements d’humeur.

Parce que les sueurs nocturnes signalent souvent des conditions médicales sous-jacentes, il est important de consulter votre médecin rapidement afin de recevoir les soins et les traitements appropriés. Consulter un médecin, surtout si vos sueurs nocturnes se produisent fréquemment, dérangent votre sommeil ou sont associés à d’autres symptômes tels que la perte de poids ou la fièvre.

Voyons maintenant comment nous pouvons naturellement nous débarrasser de cette condition exaspérante.

 Sueurs nocturnes traitement

Le traitement de choix pour les sueurs nocturnes dépend de la cause sous-jacente, comme la correction des irrégularités hormonales, l’ajustement des médicaments et la prise en compte des facteurs contributifs.

S’il n’y a pas de cause directe et déterminée de la transpiration excessive la nuit, le traitement consiste à la fois en méthodes de prévention et de prise en charge.

Ceux-ci inclus :

  • Pratiquez des exercices de respiration et de relaxation qui peuvent aider à gérer les sueurs nocturnes ;
  • Dormez dans un environnement frais avec des vêtements de nuit et des draps légers, respirants et non synthétiques. Les draps en coton sont disponibles à l’achat en ligne ;
  • Évitez de trop empaqueter ou d’utiliser une couette lourde ;
  • Évitez l’alcool, la caféine et les aliments épicés le soir ;
  • Appliquez un anti-transpirant d’efficacité clinique sur les parties du corps les plus sensibles, telles que les aisselles, les mains, les pieds, la racine des cheveux, le dos, la poitrine ou l’aine. Diverses marques sont disponibles pour acheter en ligne ;
  • Ne mangez pas dans les 2 à 3 heures avant d’aller au lit ;
  • Suivez un régime faible en gras et faible en sucre ;
  • Utilisez une climatisation ou une ventilation adéquate ;
  • Pratiquez des exercices de relaxation respiratoire avant de se coucher et après le réveil ;
  • Maintenez un poids normal ;
  • Buvez beaucoup d’eau pendant la journée.

Les médicaments connus sous le nom d’agents anticholinergiques peuvent aider à réduire la transpiration excessive la nuit, mais ils ne doivent être pris que sur l’avis d’un médecin.

Sueurs nocturnes homme

Sueurs nocturnes homme

Les hommes peuvent éprouver des sueurs nocturnes à la suite de l’une des conditions énumérées ci-dessus.

L’évidence anecdotique suggère que les hommes peuvent éprouver des sueurs nocturnes pendant la «ménopause», et il y a des spéculations que ceci se rapporte à la basse de la testostérone. Cependant, il semble y avoir peu de preuves à l’appui de cela.

Sueurs nocturnes femme

Sueurs nocturnes femme

Les femmes subissent généralement des sueurs nocturnes et des bouffées de chaleur au moment de la ménopause, en raison de changements hormonaux.

Pour réduire l’incidence de transpiration excessive non désirée, il peut être bénéfique pour la santé de maintenir un poids corporel approprié et de suivre un régime équilibré, de dormir dans une pièce bien ventilée et de porter des vêtements légers.

Le traitement hormonal peut améliorer les symptômes si les changements de mode de vie ne suffisent pas.

Les sueurs nocturnes sont un inconvénient commun habituellement associé au sommeil dans des conditions trop chaudes. Cependant, les femmes qui ont des sueurs nocturnes ou un changement de leurs habitudes de transpiration devraient consulter un médecin.

Certaines femmes transpirent excessivement tout au long de la journée et de la nuit. Ceci est appelé hyperhidrose. Beaucoup de personnes atteintes de cette maladie évitent de parler avec des médecins par embarras. Cependant, demander de l’aide à un spécialiste est indispensable afin de discuter des options disponibles.

Les aliments qui peuvent combattre les sueurs nocturnes

Les aliments qui peuvent combattre les sueurs nocturnes

Il a été démontré que certains aliments réduisent considérablement la fréquence, l’intensité et la sévérité des épisodes de transpiration nocturne. Ces aliments contiennent des propriétés œstrogéniques qui peuvent augmenter les niveaux d’œstrogènes et soulager le déséquilibre hormonal. Essayez de manger certains des aliments suivants pour aider à gérer vos sueurs nocturnes.

  • Soja ;
  • Pommes ;
  • Cerises ;
  • Riz ;
  • Patates ;
  • Ignames.

Il y a aussi un certain nombre d’aliments qui peuvent déclencher des sueurs nocturnes. Les déclencheurs sont différents pour chaque femme, alors assurez-vous de tenir un registre de ce que vous mangez, buvez et faites avant de vous coucher chaque nuit pour voir s’il existe un facteur commun menant à vos sueurs nocturnes. Les déclencheurs communs incluent :

  • Caféine ;
  • Sucre ;
  • Aliments épicés ;
  • De l’alcool.

Sueurs nocturnes remèdes à la maison : Comment traiter les sueurs nocturnes naturellement ?

Sueurs Nocturnes huiles essentielles

Sueurs nocturnes huile essentielle de lavande

Avant de dormir, ajoutez quelques gouttes d’huile essentielle de lavande à un diffuseur et laissez l’arôme agréable de la lavande se répandre dans toute votre chambre à dormir.

L’huile essentielle de lavande aide non seulement à soulager le stress, mais favorise également un bon sommeil avec ses propriétés sédatives et apaisantes. Elle peut également aider à équilibrer vos hormones et elle est donc un excellent moyen de lutter contre les sueurs nocturnes.

Sueurs nocturnes l’huile essentielle de sauge sclarée

Prenez quelques gouttes d’huile de sauge sclarée sur vos doigts et massez doucement sur votre cou et la plante de vos pieds.

Vous pouvez également verser quelques gouttes d’huile essentielle de sauge sclarée sur une serviette propre et inhaler son parfum.

Vous devez faire l’une de ces deux méthodes 1 à 2 fois par jour. 

L’huile essentielle de sauge sclarée peut aider à soulager le stress et la dépression. Grâce à ses effets relaxants sur les muscles, elle peut également favoriser le sommeil, c’est pourquoi elle peut aider à combattre les sueurs nocturnes.

Sueurs nocturnes gingembre

Sueurs nocturnes gingembre

  • Ajoutez un à deux pouces de gingembre râpé à une tasse d’eau chaude ;
  • Laissez infuser pendant 5 à 10 minutes ;
  • Ajoutez du miel organique (de préférence de Manuka) au thé et consommez-le immédiatement.
  • Consommez du thé au gingembre trois fois par jour.

Le gingembre est une source naturelle de phytoestrogènes, ce qui signifie qu’il peut équilibrer vos hormones et aide à empêcher les sueurs nocturnes et les changements brusques d’humeur. Il a également des propriétés anti-inflammatoires qui combattent l’inflammation dans le corps.

Sueurs nocturnes jus de grenade

Sueurs nocturnes jus de grenade

Buvez une tasse de jus de grenade frais 1 à 2 fois par jour. 

Les grenades contiennent des phytoestrogènes, des polyphénols, des tanins ellagiques et des anthocyanes, qui sont tous des antioxydants puissants qui aident à équilibrer vos hormones. Les propriétés améliorant la fertilité et l’équilibre hormonal des grenades sont également très bénéfiques dans la lutte contre les sueurs nocturnes.

Sueurs nocturnes jus d’Aloe Vera

Consommez une tasse de jus d’aloe vera une fois par jour. 

Les phytonutriments et les phytoestrogènes de l’aloe vera aident non seulement à équilibrer vos hormones, mais aussi à soulager le stress et à améliorer le sommeil (grâce aux propriétés sédatives de la plante). Les propriétés anti-inflammatoires de l’aloe vera aident également à réduire l’inflammation dans votre corps.

Sueurs nocturnes Cohosh noir (actée à grappes)

Consommer 20 mg de suppléments d’actée à grappes deux fois par jour, de préférence tous les matins et tous les soirs.

L’actée à grappes est largement utilisée par les femmes pour traiter les symptômes liés aux hormones et est souvent utilisé comme un substitut naturel à l’hormonothérapie substitutive. L’herbe est censée contenir des composés phytochimiques puissants avec une activité œstrogénique, ce qui peut aider à équilibrer vos hormones et à traiter les symptômes liés aux problèmes hormonaux (comme les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur).

Sueurs nocturnes ginseng

Sueurs nocturnes ginseng

  • Ajoutez une à deux cuillères à café de ginseng à une tasse d’eau ;
  • Portez à ébullition dans une casserole et laissez mijoter pendant 5 minutes ;
  • Laissez refroidir un peu et ajoutez du miel organique (de préférence de Manuka) ;
  • Consommez le thé au ginseng immédiatement ;
  • Buvez ce thé 2 à 3 fois par jour pendant quelques semaines.

Le ginseng présente des propriétés œstrogéniques. Et lorsqu’il est pris régulièrement, il peut vous aider à gérer les symptômes de la ménopause tels que les sueurs nocturnes. Cependant, assurez-vous de ne pas en prendre trop car cela peut avoir des effets négatifs sur votre santé.

Sueurs nocturnes graines de lin

Sueurs nocturnes graines de lin

  • Ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin en poudre à un verre d’eau tiède ou de lait ;
  • Mélangez bien et laissez refroidir un peu avant d’ajouter du miel (facultatif) ;
  • Consommez le mélange immédiatement ;
  • Buvez-le une fois par jour.

Riches en nutriments bénéfiques comme les acides gras oméga-3, les fibres et les lignanes, les graines de lin possèdent divers bienfaits pour la santé. Des études montrent que les graines de lin peuvent également traiter les symptômes de la ménopause comme les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur.

Sueurs nocturnes vitamines B & E

Les vitamines E et B sont connues pour aider à soulager les symptômes de la ménopause tels que les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur, grâce à leur potentiel antioxydant. En outre, la restauration de toute carence en vitamine B a été montrée pour améliorer les symptômes de la sudation excessive la nuit.

Quelques aliments riches en ces vitamines comprennent les épinards, la laitue, le poisson, la volaille, la viande, les œufs, la patate douce et le beurre d’amande. Vous pouvez également prendre des suppléments supplémentaires pour ces vitamines.

Sueurs nocturnes huile d’onagre

Consommez des capsules de 500 mg d’huile d’onagre 2 à 3 fois par jour. 

Bien que largement utilisé pour améliorer la santé reproductive des femmes, l’huile d’onagre a également de nombreux autres avantages. Elle possède des propriétés apaisantes et rafraîchissantes qui peuvent abaisser la température de votre corps, vous aidant ainsi à faire face à la transpiration pendant le sommeil. L’huile d’onagre peut également aider à réguler vos niveaux d’œstrogènes et combattre les symptômes de la ménopause.

Sueurs nocturnes agripaume

Utilisé dans la médecine populaire en Europe et la médecine à base de plantes en Chine, l’agripaume est une plante appréciée pour sa capacité à traiter les problèmes liés à l’anxiété. Parce que les sueurs nocturnes peuvent être aggravées lorsqu’elles sont accompagnées de stress et d’irritabilité, cette plante spéciale est utile parce qu’elle régule les règles et peut favoriser la tranquillité.

Sueurs nocturnes Dong Quai (Angélique de Chine)

Cette racine obscure peut devenir votre meilleur ami. Dong quai est une plante médicinale traditionnelle chinoise qui est célèbre pour sa capacité à réguler les niveaux d’œstrogènes, réduisant ainsi la transpiration excessive la nuit. Elle peut être trouvée sous forme de comprimés ou en poudre.

La transpiration excessive la nuit peut prendre un certain temps à guérir, et par conséquent, vous devez suivre ces remèdes et conseils minutieusement pour traiter la maladie.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à nous contacter via les commentaires ci-dessous !

 

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